Я писав про активне уникання у своєму іншому блозі, і я бачу, що ми дуже часто натрапляємо на це, коли йдеться про схуднення. Чому? Оскільки схуднення (і тут я головним чином думаю, коли хтось втрачає дуже багато ваги через багато років) також передбачає особливий емоційний процес. У будь-якому випадку, залишити власну частину (= віддати x% нашого тіла) і відмовитись від певних речей (= наших звичок) - велике завдання.!
Ми можемо (несвідомо) перешкоджати собі в цьому процесі, оскільки не виявляємо глибокого співчуття і навіть трохи лякаючого, що після схуднення нам доведеться зіткнутися з тим фактом, що я раптом став привабливим та привабливим для інших, тому що я змінилися. Це також означає, що я такий, яким я є, це недостатньо добре.
Також може бути реалістичним побоювання, що цим кроком я стану набагато привабливішим і вийду з «м’ясного ринку» або що я буду зосереджений, люди будуть дивитись на моє тіло, зауважити, що мене немає в наявності, вони будуть починайте мати справу зі мною ... Можливо, це також питання моєї сім’ї, якщо звичайне «пухке Я» перестане існувати, може виявитися, що таким чином я вже не «гірший» у компанії, а якась система відносин припиняється ...
Одним словом, я цілком розумію, що надмірна вага - це щось в нас є внутрішній опір - і тому ми можемо потрапити в «активне уникнення», тобто діяльність, коли ми, здавалося б, робимо щось для своєї мети, але насправді розбігаємось від цілі (наприклад, блискавичні дієти, диво-методи, збір інформації, перегляд змінних шоу тощо). .)
Пропоную поглянути на що негативні емоції у нас глибоко є питання схуднення: ми можемо часом захоплюватися, але тим часом можемо
- ми боїмося нового тіла,
- або не співчуває фітнес-світу,
- ми можемо переживати, як нам підходить вужче середовище,
- або просто щоб сфокусуватись,
- ми також можемо боятися "вишикуватися", відмовитись від свободи
- а також від постійних ситуацій прийняття рішень та контролю
- і, звичайно, це доводить, що ми приємні лише тоді, коли ми ІНШІ, як зараз ...?
Скажімо: «Який би я не був зараз, які б не були мої звички, я дорогоцінна людина з великою кількістю сил! Я можу багато дати світу, і вони мене дуже люблять! "
Тоді ми можемо подивитися на них a позитивні емоції, які приходять зі зниженням ваги: чи хочу я жити комфортніше, з несумісними стегнами, не пітніти, не робити покупки у відділі XXL. Якщо мені вдасться про це вам повідомити це НЕ пов'язано з моїми цінностями та прихильністю, це просто рішення щодо сфери мого життя (а також яку машину я купую або яку скатертину кладу на свій стіл!), тоді я можу втілити більш звільнені, зрозуміліші звички скидати кілька кілограмів, покращувати свої показники здоров’я (наприклад, рівень цукру в крові, очікування тиск), а потім кишенькове визнання того, що я маю нові внутрішні якості: наполегливість, здатність до інновацій, запровадження регулярності, свободи ...
Я не знаю, чи розумієте ви, шановний Читаче, що я хочу бачити втрату ваги з іншої точки зору. Я хочу, щоб ви думали про це як про якусь нову якість, можливість, а не про соціальне сподівання, або про те, щоб роздягнути емоції, пов’язані з цим (але як перший крок, зробіть вас найбільш усвідомленим). Я хочу, щоб ви знали, що це природно, що у вас є страхи і що ви часом тягнетеся до неправильних інструментів. Важливо, щоб ви знайшли внутрішню, більш якісну мотивацію, яка ДІЙСНО ПРО ВАС, а не про інших, а не про зовнішній світ.!
- стосується вашого здоров’я, напр. кращі значення
- йдеться про любов до себе: напр. я люблю себе, коли танцюю
- йдеться про покращення самопочуття: напр. я менше потію і мені стає краще
- мова йде про моє майбутнє, напр. поїздка з моїми близькими краще
- йдеться про вищу якість, цінність, напр. Я навчився витримувати, знову відкриватися
і я використовую інструменти для тренінгу, щоб ти почувався краще! >>> продовжити курс!
Ще краще, якщо ви думаєте про персоналізовані зміни, ось що я розробив Преміум-програму, в якій я допомагаю вам досягти своєї мети протягом 8 тижнів як тренер, а також пакет харчових добавок та інші додаткові матеріали! >>> перейти до програми!