Збалансоване харчування є одним з найкращих заходів профілактики, щоб підтримувати здоров’я простати.

Таким чином, експерти радять дотримуватися дієти, багатої клітковиною, фруктами та овочами та уникати надлишків жирів тваринного походження.

Різні дослідження показали, що дієта відіграє важливу роль у догляді за цією чоловічою залозою. Таким чином, у східних країнах частота цих проблем, як правило, нижча, ніж у західних, і це в основному пов'язано з меншим споживанням тваринних жирів.

Що нам вибрати

Продукти, багаті вітаміном Е, такі як зелені листові овочі, горіхи, бобові та зародки пшениці, мають багато властивостей, особливо протизапальну.

Блакитна риба завдяки омега-3 жирним кислотам, яка завдяки своїй високій протизапальній силі може допомогти зменшити збільшення простати.

Гарбуз. Це їжа, багата антиоксидантами завдяки містяться в ній каротиноїдів.

Помідори. Він виділяється високим вмістом лікопену, який уповільнює старіння простати.

Продукти, багаті цинком, такі як яйця, устриці, картопля, спаржа або баклажани, оскільки вони допомагають запобігти доброякісній гіперплазії передміхурової залози.

простату

Крім того, ви повинні підтримувати належну гідратацію, тому ви повинні випивати два літри води на день, хоча ви повинні уникати надмірностей в останні години дня.

Бажано приймати добавку з сабалом серрулата або американською пальметто, яка допомагає підтримувати здоров’я передміхурової залози здоровою, оскільки, як показує дослідження в журналі Life Life, це ефективна лікарська рослина для лікування доброякісної гіперплазії передміхурової залози.

... І чого уникати

Кава та інші стимулятори, такі як чай або кола, не підходять, оскільки можуть ускладнити сечовипускання.

Продукти, багаті насиченими жирами. Здорове харчування повинно максимально обмежити споживання холодних нарізок, смаженої їжі, фаст-фудів та оброблених продуктів.

Алкогольні напої в надлишку.

Сабалсан

Sabalsan - це харчова добавка на основі Sabal serrulata, яка сприяє функції ...
Читати далі

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про властивості та традиційне використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я