Однак багато хто здається швидко, не думаючи, що ті, кому вдається вчасно відмовитись від своєї шкідливої ​​пристрасті, навіть у віці до року, можуть очікувати життя на десять років довше. Більше 90 відсотків дорослих, які повідомляють про куріння, перестають дихати в підлітковому віці, щоб обожнювати свою пристрасть.

Киньте палити, слухайте

Їхній випадок також свідчить про те, що справжня звичка розвивається у тих, хто пристрастився до сигарет до 19 років. Однак усі професіонали та непрофесіонали сходяться на думці, що чим раніше хтось починає віддаватися шкідливому задоволенню, тим важче від нього позбутися, відмовитись. Однак, якщо вчасно зупинити дихання, щоб кинути палити, шкода, яку він завдає, є оборотною. Через двадцять хвилин після куріння сигарети кров'яний тиск і частота серцевих скорочень нормалізуються, через 8 годин рівень кисню в крові нормалізується, через один день ризик раптової серцевої смерті значно знижується, через три місяці продуктивність легенів покращується на 30 відсотків, через рік ризик серцевого нападу також знижується.

кинути

Однак зменшення життєвих шансів, спричинених курінням, повністю компенсується лише через 15 років після відмови від куріння порівняно з тими, хто ніколи не палив. Активне та пасивне куріння Існує дві форми тютюнового диму. Під загальним потоком диму мається на увазі втягнутий дим.

Цікаво, як я можу впоратися з цим без сигарети?

Боковий потік утворюється під час перерви на куріння сигарет і викидається безпосередньо в повітря. Навколишній тютюновий дим складається з бічного диму та диму, що видихається курцем.

Активні курці вдихають основний дим і навколишній тютюновий дим.

Пасивні курці вдихають навколишній тютюновий дим. Основний дим і бічний дим мають майже однаковий склад, але було доведено, що шкідливі елементи містять шкідливі для здоров'я елементи: подразники, токсичні речовини та канцерогени.

  • Гіпнотерапевт кинув палити
  • Паління - самостійне та громадське отруєння щодня minorg.hu
  • Таємниця дихання - Частина 1 | Журнал NatureHealer - припиніть дихальні вправи
  • Я хочу кинути палити. Що робити? | Доктор Марта Чомпо - легенева медицина, алергологія
  • Курці отримали погані новини: подальше затягування може прийти Кілька напрямків, кілька днів За даними Угорського товариства кардіологів MKT, нікотин викликає більше звикання, ніж героїн та кокаїн, і розвивається протягом декількох днів після куріння по кілька інсультів на день.

Як би шокуюче це не було, пасивне куріння є принаймні таким же шкідливим, як і активне куріння. Вплив тютюнового диму на довкілля посилює ларингіт, трахею та бронхіт, а також розвиток пневмонії у грудному віці та дитячому віці.

Як результат, скарги на астму збільшуються. Хронічний кашель і відхаркування частіше зустрічаються серед дітей курців батьків. В приміщенні тютюновий дим може негайно викликати скарги: чхання, нежить, закладеність носа, свербіж очей, головний біль, запаморочення, біль у горлі, осиплість голосу, нудота, кашель, утруднене дихання. Скарги на серце частіше зустрічаються у людей, які проживають поблизу курців, наявні симптоми погіршуються, а частота летальної смерті міокарда зростає.

Доведено, що у некурящих дружин чоловіків, що палять, спостерігається підвищений рівень раку легенів. Пасивне куріння також збільшує ризик раку носа.

Дихальні вправи: Соматизація - Медичний портал та спосіб життя InforMed: дихальні вправи

У міру зростання вагітних плодів пасивних курців вони припиняють палити, дихаючи. Серед немовлят, які зазнали шкоди навколишнього тютюнового диму, частіше припиняють палити, вдихаючи смерть, т. Зв. Обов'язок і відповідальність курця - кинути палити для власної вигоди та для свого оточення, а не обтяжувати інших своєю пристрастю.

Завдання некурця - усіляко захиститися від пасивного вдихання тютюнового диму, що несе незначний ризик. Угорське товариство кардіологів просить усіх курців переглянути і, якщо можуть, раз і назавжди попрощатися зі своєю шкідливою пристрастю, оскільки відмова від куріння може зробити багато для запобігання інфарктам, не кажучи вже про їхнє найближче оточення та родину, не лише за себе, але він також відповідає за своїх близьких.