Кріштіна Ф. Тот - тренер з особистого розвитку, сертифікований тренер з питань життя, бізнесу, керівників та команд, засновник MyWay Coaching - www.mywaycoaching.hu
Завдяки своїй людській природі ми прагнемо, щоб нас любили і визнавали. Але коли настає час нарешті помітити, можливо, навіть комплімент, похвалити нас, багато хто просто «зависає», можливо, вказуючи свої навіть колючі половинки на нічого не підозрюючого іншого. Як це?
Один з моїх дорогих клієнтів, Ютка, - 43-річна, розумна, ефектна жінка, яка дуже успішно працює (старший співробітник з питань взаємодії з клієнтами у великій компанії). Вони виховують з чоловіком двох добродушних підлітків, вони живуть гарно. Цілком випадково виявилося, скільки клопоту має ця усміхнена, впевнена в собі (або принаймні схожа на неї) жінка з самооцінкою.
Ось як повідомити нам про свою проблему:
"Мені так соромно, коли вони помічають щось хороше на мені, і вони це теж говорять! Я відчуваю, як моє обличчя червоніє, я просто щось бурмочу, але я волів би тонути.
І коли вони хвалить мене, або моє волосся, або мою роботу, наш дім, від мене завжди виходить, що "о, ні, твій набагато гарніший", "давай, насправді нічого", "ця штука вже близько десяти років старий ". ти знаєш, я просто напружений. Я навіть не можу нормально отримувати компліменти свого чоловіка, я завжди дурна! Не знаю, чому це так неприємно мене торкається, коли їх хвалять. Мені завжди цікаво, що може бути за цим, і я відчуваю, що я б здався надзвичайно зарозумілим, якби кивнув ".
Чи знайомі ви з тим, про що говорить Ютка? Давайте подивимося, що ви можете зробити, щоб вирішити ситуацію більш впевнено!
№1. Діагноз: зауважте!
У наш час ми настільки «підключені» до боротьби з критикою та критикою, що багатьом (інакше талановитим, добрим,.) Людям важко приймати похвалу, компліменти, бо вони відчувають.
"це не так, він неправильно це розуміє, але лише я насправді це знаю" (див. синдром самозванця)
"якщо я згоден, інші бачать у ньому поблажливості, самовдоволеності",
. в той же час вони дійсно можуть побажати "колись одразу" виявити, ким вони є насправді.
[Це, на жаль, особливо характерно для нас, угорців - крім, звичайно, Перемог, Ізгоїв, які не мають з цим проблем. Фактично.:-)]
Це може бути проста скромність, але є ті, кому навіть важче за середні показники впізнавання, спрямовані на них, і повісити від найменшого компліменту.
Запитання тренера:
Головне - дізнатися, дізнатись на власні очі, як ти з цим стоїш!
Наприклад, ви можете подумати про те, яке значення ви б поставили собі за шкалою 1-10 (де 10 - це самовдоволене, грандіозне пояснення, і кожне - повна протилежність цьому).?
Де є бажаний, "нормальний" для вас діапазон?
Як ви ставитеся до своєї ситуації, ви задоволені, ви можете змінитися?
[Службове повідомлення: якщо ви досі читали, але ви зрозуміли, що насправді у вас не виникає проблем з отриманням визнання, вітаємо! Що робити? Просто продовжуйте, погладьте себе по спині і надішліть цю статтю комусь, хто може отримати вигоду!
Дякую!:-)]
№2. Коріння
Неважко помітити, що ваш минулий досвід дуже сильно впливає на наше "самозаспокоєння". Ніхто не народився, щоб страждати, якщо йому довелося показати себе або зробити йому комплімент.
Багато суспільств (наприклад, Японія) трактує самодевальвацію як якусь чесноту. Будьте скромними, як фіалка, самохвала смердить. він також знайомий з нами?
Наприклад, я дізнався в нижчих класах, що необов’язково хороший момент в очах однокласників, якщо вчитель хвалить мене, тому що я добре знаю матеріал і застосовую, насправді. Таким чином, у нашому дитинстві можна твердо встановити, що краще не виділятися, бо не дуже варто ставати мішенню сучасників.
«Не метуштесь, не таніть, не будьте непомітним». - ми привозимо цього водія, стартову програму, багато з нас зі школи. Ми подорослішали, але що, якщо ми «залишимося такими», і з тих пір ця програма працює в нас?
Не дивно, що ця тема є складною для багатьох, якщо вона суперечить глибоко вкоріненій системі цінностей “будь скромною” - що не є проблемою, якщо ми не перестараємось.
Низька впевненість у собі і це не полегшує прийняття визнання: така людина припускає, що всі інші бачать його таким, яким він є, тому, якщо їх хвалять, це може бути наслідком сарказму або жалю. Тож негативні переконання про нас легко перевершують будь-яке зовнішнє визнання та твердження! (Що це означає для «чиєї сорочки»? Візьміть це на себе і починайте працювати - самостійно чи за допомогою - над своїм образом себе, самооцінкою!)
№3. Як лікувати?
А) Ви вже спостерігали, як впевнено реагують люди, коли отримують компліменти?
"Це ласкаво з вас!"
"Я рада, що ти сприймаєш це саме так!"
Може це для вас трохи більше чуже? Що, якби ви спробували наступного разу? Просто спокійно, перш ніж звичні вибачення прийдуть вам на мову!;-)
Експериментуйте! Зверніть увагу, як спокійно почуватись, коли ласкаво сказати, що ви реагуєте на іншого.
Б) Практика визнання інших!
Якщо ви вважаєте це доречним, сміливо хваліть роботу, одяг інших людей, все, що вам здається щиро похвальним.
Зверніть увагу на те, що відчуваєш, коли ти на них «відбиваєшся»!
Поспостерігайте самі, якою реакцією ви були б задоволені, і наступного разу, коли отримаєте комплімент, зреагуйте відповідно.!
Якщо ви вправляєтеся з другом, як надавати та отримувати визнання, а потім обговорювати, як це відчувалося, ви можете легко підготуватися до "гострих" ситуацій.
В) Подумайте про комплімент як про подарунок від іншого!
Якби ви отримали комусь коробку цукерок або букет квітів, ви б не порізали її собі в обличчя.?
(. чому тоді ви робите це з компліментом, який інший дає з однаково добрими намірами?)
Цінуйте жест з іншого боку, оскільки не обов’язково було говорити вам щось приємне!
Г) Затисніть шию, щоб кричати!
Дізнайтеся, на яких типах компліментів ви найбільше «стрибаєте» - чи не ненавидите ви, коли хвалять ваше волосся? Або який ти добрий?
Заглибіться у справи і з’ясуйте, який образ себе, внутрішні переконання суперечать цьому твердженню?
Потурайте теж негативним емоціям! Це, безумовно, допоможе вам вилікувати свої емоції, щоб вони принесли вам ще більшу користь у майбутньому.
Як бачите, весь процес можна навчити, тому варто проголосувати за довіру та терпіння, щоб потренуватися для себе. Піде, удача!
Пов’язаний вміст:
Мене цікавить тренер?
Підпишіться на нашу розсилку, щоб ви завжди були в курсі останніх тренерських новин!
Лемма-коучинг Bt.
адреса: 1012 Будапешт, Attila út 125. 4. em. 2.
реєстраційний номер компанії: 01 09 892862
Податковий номер: 23255641-2-41
Інституційний реєстраційний номер освіти для дорослих: 01-0269-06
в особі Edit Wiesner
e-mail: info [at]] elni-tudi [dot] hu
Будь ласка, оновіть свій браузер Internet Explorer новою версією (Internet Explorer 8 вище)!
Ви можете завантажити його тут.
Будь ласка, оновіть свій браузер Internet Explorer новою версією (Internet Explorer 8 вище)!
- Добре лікують найпоширеніші проблеми зі шкірою; підходить
- Керівництво користувача HU IN 3882 Stepper insportline Sceleton - PDF Безкоштовно завантажити
- Лікуйте целюліт!
- Посібник користувача Чотириканальний електронний стимулятор м’язів AD-2040 (з підсвічуванням)
- ІНСТРУКЦІЯ З ВИКОРИСТАННЯ HU У Зміцнювачі черевної порожнини insportline AB Perfect BB - PDF Безкоштовно