Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Діабет »Цукровий діабет 2019/5» Мета сама подорож - це те, як я став людиною, яка дієтою, а потім Ironman

Завантажено: 13.11.2019.

Що додає вам сили?

Я живу з діабетом 1 типу вже 14 років. Я навмисно висловився так. Хоча я не заперечую свою хворобу, я намагаюся жити нею як своєрідною умовою з самого початку. Цей стан, звичайно, породжує багато примусів, таких як лікування інсуліном або дієта. Також швидко зрозумієш, що регулярні фізичні вправи дуже допомагають у встановленні та підтриманні належного рівня цукру в крові. Заняття спортом для мене - одне задоволення, тож через примус до мого стану спорт відразу став моїм хобі. Але щоб бути стильним, не будемо забігати так далеко вперед!

Мій подарунок на день народження

У листопаді 2005 року, на своє 35-річчя, я отримав діагноз від одного з найкращих фахівців країни, до якого мене відправив лікар загальної практики, скориставшись поточною кампанією One Drop Увага для вимірювання 25 рано вранці в аптеці "Октагон". . Правда, напередодні ввечері я був на дегустації токайського азу.

сама

До чого я прийшов в аптеку, коли намагався працювати, це те, що моя непереборна впевненість і розкутість були класичними симптомами захворювання, що тривав місяць: постійна спрага, втрата ваги на 10 кг, свербіж шкіри, погіршення зору.

Я нічого не знав про цю хворобу, окрім звичної громадської думки "солодка бабуся, не може їсти печиво". Тож це було досить шокуючим для мого енергійного, атлетичного молодого его, яке пожирало життя великою ложкою, що відтепер, з великими шансами, до кінця свого земного існування, воно буде змушене в хронічно хворе тіло.

До того, як хвороба розвинулася, я втер 80 кг знизу, що при моєму зрості 180 см все ще трохи перевищує нормальну верхню межу. Ця втрата ваги вирішила це раз і назавжди, я роками зберігаю свою “конкурентну вагу” близько 73 кг, відколи я набрався сили та м’язів, хоча це не дуже важке завдання при 170-грамовій добовій вуглеводній дієті, яка Я відразу встановив і з тих пір чітко дотримуюсь, тобто я б цього дотримувався, якби не займався спортом. Я ніколи не мав справи з даними про калорії, мабуть, у моєму випадку це не потрібно.

12 замість 5 років

Знижуючись до літа 2006 року, я дійшов до того, що ледве дав собі інсулін. Звичайно, період медового місяця, за словами лікарів, рік-два, на щастя 3-4, але закінчиться власний інсулін, трохи надто завзяті Т-клітини також поглинуть останні невеликі стійкі острівці бета-клітин, буде зростати попит на поповнення і врешті-решт залишається в адміністрації ззовні.

Так і сталося, але в моєму випадку, замість очікуваних і прогнозованих максимум 5 років, мені довелося чекати 12 років остаточної і морально неперевершеної перемоги Т-клітин (припустимо, він чекав чорта!). До 2017 року мій власний інсулін «закінчився» повністю, на той час у мене не залишилося жодних бета-клітин, що виробляють інсулін.

Звичайно, я вірю, що таємно, як щось, що все ще бореться з II. японський корпус Другої світової війни в джунглях, скажімо, кілька загонів, що ховаються біля основи моїх красиво посивілих волосся, просто чекаючи, щоб розмножитися клонуванням, 3D-друком або іншою диявольською діяльністю, щоб відновити владу над моїм контролем рівня цукру в крові. Я із задоволенням їх дарую.

12 замість 5, що я чітко приписую довгостроковій та короткостроковій вигоді спорту, і це підтвердили мої лікарі.

Після цього не дуже короткого вступу, потреба в якому може бути виправдана не лише моєю власною графоманією, а й розумінням інших, я звертаюся до стосунків, які я переживаю зі спортом та діабетом, який часто буремний, свого роду «оболонка» -носал на аварських стосунках або "ні з тобою, ні без тебе". Але як спостерігач і страждаючи від цих стосунків, я все ще вірю, що вони варті принаймні свого золотого весілля.

Перші 1,5 кілометри

Спорт також був у моєму житті до діагностики, в середньому. Два плавання на тиждень, футбол на вихідних. У молодому віці дещо важче навантаження було спричинено підготовкою початкової школи у спортивній школі та народними танцями у старші шкільні роки, що в значній мірі компенсувалося гедонізмом молодості, так би мовити, щовечора. Я спробував урівноважити це відносно послідовним і здоровим харчуванням і вже згаданими трьома годинами хобі-спорту.

Починаючи з третього року хвороби, я виявляю все більше і більше, що, хоча я даю інсулін даремно, я дотримуюсь дієти, рівень цукру в крові, виміряний на ранковому піку, починає стрибати, і хоча не назавжди, але все одно показує мені надокучливі рівні. Я прочитав про корисні вправи в книзі для діабетиків, і однієї осені я підійшов до відеотеки за дві автобусні зупинки від нас на кіно, а потім побіг додому (похила вулиця). Це могло бути приблизно 1,5 милі, але тоді я востаннє біг у середній школі, а не у вуличному взутті. Пам’ятаю, було досить шалено бачити, як швидко і ефективно я дістався від точки А до точки Б, а рівень цукру в крові, який я виміряв згодом, був достатньо переконливим, щоб наступного дня взути футбольні бутси і вийти на острів Маргарет, щоб пробігти перший коліно мого життя.

До цього ранку біг означав задихаючі, колючі діафрагмою страждання від змагань з бігу в середній школі та тестів Купера, яких я безумовно хотів до біса, навіть замовив, що біг за своєю суттю є стражданням, поганим досвідом і навіть дурницями.

Ви можете подумати, яким було сюрпризом те, що мені не довелося жодного разу зупинитися і задихаючись, але я одночасно пробіг Острівне коло. Друга несподіванка сталася, коли я зі свіжою радістю поділився часом, виміряним секундоміром на моєму телефоні, з другом, який на той час бігав роками, який не вірив, що за 25 хвилин пройшов трохи більше 5 км. Я не уявляв, хороший це чи поганий темп, я був просто радий, що це не вдарило мене на бік, і мені не довелося зупинятися. За його словами, порівняно з 38-річним початківцем, це був досить хороший час на колінах. Сьогодні я б сказав те саме іншому в подібній ситуації.

Триатлон

На третій день, коли я купив свою першу взуття для бігу, я пробіг перший півмарафон за півроку, марафон за рік, але найголовніше: ранковий рівень цукру в крові вже не високий, а досить низький. Тож я регулярно та інтенсивно займався спортом з 2008 року, а потім після пробіжки, напівмарафонів, марафонів, бігових гонок я кілька років скуштував триатлон. Очевидно, що мій діабет був моєю головною мотивацією пройти дистанцію Айронмана (3,8 км плавання, 180 км їзди на велосипеді, нарешті, 42,2 км бігу, тобто марафон), яку я успішно пройшов за 12 годин у 2016 році.

Під час підготовки мені довелося виконати 5-місячний, дуже напружений план тренувань, з 15-16 годин тренувань на тиждень у пікові періоди, іноді з трьома тренуваннями на день. Приблизно в цей час я багато і багато разів думав, що мій приклад та історія можуть надихнути інших. Якщо лише один діабетик через це починає бігати, займаючись спортом, це вже того варте. Я приєднався до Асоціації атлетичних діабетиків у 2018 році, і оскільки я погоджуюсь з їхніми цілями, не є більш природним, що я також підтримав їхню роботу в якості постійного посла у цьогорічному Vivicitta, в результаті нашої колекції асоціація може надіслати Фонд діабету Пакет скринінгу для 50 сільських клінік.

Вчіться на досвіді

Важливо також згадати, що я в основному тренуюся з сьогоднішнього ранку, і хоча я вже не готуюсь до змагань з триатлону, у моєму житті є всі три види спорту. Я починаю через годину після сніданку, і, звичайно, я з’їдаю і стріляю у себе відповідно до даного виду спорту, часу тренувань, інтенсивності, але кожен повинен навчитися використовувати цей метод із достатньою безпекою на власному досвіді.!

Тут я хотів би повернутися до недотримання дієти: під час довшого тренування, під час змагань, мені доводиться «споживати» багаторазово свою добову дозу, і, звичайно, я ввожу інсулін відповідно - а точніше нехтувати ним - щоб підтримувати своє тіло в тонусі. Щоб подолати дистанцію залізного чоловіка, можливо, отримання цих знань було для мене, мабуть, важливішим за розвиток витривалості.

Але я підкреслюю, що такий вид спорту вже не є основною метою терапії діабету, щонайбільше є мотиватором. Наприклад, у більшості з нас може бути достатньо півгодини сильної ходьби, щоб компенсувати підвищення рівня цукру в крові після сніданку.!

Добре відомий та популярний девіз серед угорських триатлоністів та залізників: «Дорога сама є метою! у моєму випадку це, можливо, набуло дещо ширшого значення за ці роки. Сьогодні я явно більше пишаюся своїм ім'ям "спортсмен" за моїми стартовими номерами, дієтологом (і відповідним способом життя, який відповідає за моїх однолітків і мене самого), ніж за сам титул залізника.