Під час подорожі зі зниженням ваги я взагалі не відвідував спортзал. Всю свою роботу я робив в комфорті своєї кімнати в хостелі. Кожне моє заняття спалювало приблизно 800 ккал. Я регулярно робив два 15-хвилинних заняття зі стрибків через скакалку. Я також включив силові тренування та деякі силові тренування у свій режим тренувань.
Секрети фітнесу, які я відкрив: Втрата ваги - це проста математика. Обчисліть свій BMR і відповідно відрегулюйте споживання калорій та тренувальні заняття.
Як я залишаюся мотивованим? Я завжди переконуюсь, що натискаю зображення кожного разу, коли досягаю віхи. Шпалери на моєму телефоні з тих часів, коли я важив 200 фунтів. Бачити, як далеко я зайшов, безумовно, тримає мене в мотивації.
Як зробити так, щоб не втратити фокус? Знання того, що я повинен ставитися до себе з любов’ю і повагою, не дозволяє мені тілу, розуму та душі пережити будь-який стрес, будь то через нездорову їжу чи небажані турботи.
- Повстанець Вільсон демонструє втрату ваги в новій фотосесії Instagram - останні новини
- Реальність втрати ваги '' Kilos out '' повертається і шукає учасників - AMP - La Nación
- Бунтар Уілсон каже, що вона не перевищує 3 кілограми від своєї мети щодо схуднення
- Подивіться, як він втратив неймовірні 22 кілограми лише за 3 місяці
- Новий внутрішньошлунковий балон дозволяє втратити вагу протягом 12 місяців Noticias de Nacional en