Поганий сон може призвести до високого кров’яного тиску

Згідно з дослідженням Американської медичної асоціації, люди, які сплять менше шести годин на день, частіше розвивають проблеми з артеріальним тиском. Як пов’язані сон і гіпертонія, д-р. Виступила викладач Джудіт Капочі, фахівець з гіпертонії Центру тромбозів.

Менше сну, підвищення артеріального тиску

У дослідженні взяли участь 578 дорослих у віці від 33 до 45 років, зафіксувавши, скільки годин вони спали і в якій якості. Учасники спали в середньому 6 годин на ніч і спостерігали, що ті, хто відпочивав менше цього, мали вищий відсоток високого кров'яного тиску. Крім того, також було встановлено, що щогодини артеріальний тиск підвищувався на мінус 37 відсотків.
Хоча дослідники чітко дають зрозуміти, що існує зв'язок між сном та гіпертонією, вони все ж наважуються стверджувати, що більше відпочинку допоможе знизити кров'яний тиск - тому потрібні додаткові дослідження.

Майк Річ, виконавчий директор благодійної організації "Асоціація артеріального тиску", заявив, що немає сумнівів, що сон дійсно важливий для всіх, а люди з високим кров'яним тиском почуватимуться ще краще після повноцінного відпочинку. Він також додав, що багато сну, звичайно, не може замінити призначені антигіпертензивні препарати або правильний спосіб життя, якого рекомендується дотримуватися гіпертонікам.

Апное сну також може бути на задньому плані

Звичайно, не лише невеликий, але неякісний сон також може підвищити артеріальний тиск. Часто це пов’язано з апное уві сні, наявність якого можна легко діагностувати в лабораторіях сну.
«Під час синдрому апное сну м’язи глотки розслабляються, а язик ковзає назад, що перешкоджає надходженню достатньої кількості повітря в легені. Як результат, у мозку не вистачає кисню та надлишку вуглекислого газу. Тому він раптом захроп, що звільнило дихальні шляхи. Оскільки це повторюється кілька разів протягом ночі, сон стає неспокійним, а пацієнт не розслабляється належним чином, тому у нього підвищується артеріальний тиск », - каже доктор. Викладач Джудіт Капочі, фахівець з гіпертонії в Центрі тромбозів.

призвести

Ось чому, якщо ваш сон не задовільний, можливо, ви захочете виміряти артеріальний тиск, оскільки ви легко можете бути гіпертоніком, лише за відсутності певних симптомів, про які ви не знаєте. У цьому випадку бажано проконсультуватися з лікарем, який відрегулює правильне значення за допомогою відповідного лікування, що також важливо, оскільки порушення сну та недолікований високий кров’яний тиск разом з більшою ймовірністю можуть призвести до серцево-судинних проблем.!

Центр тромбозів та гематології