Сьогодні в нашій країні ми все більше усвідомлюємо продукти, які споживаємо щодня, будь то для здоров'я чи способу життя, літо вже не за горами, тому всі ми хочемо виглядати добре, а що краще, якщо робити це здоровим чином. Тенденція до здорового життя стає все сильнішою, ми пропонуємо здорову їжу невеликому розпорядку дня, який не має нічого спільного з напруженими годинами в тренажерному залі. Літо є стимулом для багатьох, хто починає з цієї тенденції, яка не рівнозначна жорсткій дієті, а навчитися їсти, тобто коли, як, скільки і що їсти. Ви можете харчуватися здорово, використовуючи різні продукти, будь то овочі чи тварини, а також вправи. Ідея полягає в тому, щоб витратити більше калорій, ніж споживається. Набуття великої кількості води є ключем до знищення тих симптомів тривоги, при яких можна відновити або зайнятися яким-небудь видом спорту, щоб мати змогу вбивати калорії і таким чином очищати розум.
Існує багато міфів щодо дієти, які є неправильними, наприклад; щоб скинути кілограми, потрібно голодувати, уникаючи сніданку, ми споживаємо менше калорій протягом дня, пропускаючи їжу, втрачаємо вагу, щоб схуднути потрібно їсти лише фрукти, лимонний сік натще жир спалює жир, здорове харчування дорожче, звичайно, що ці вирази неправильні, з іншого боку, дотримуватися дієти не потрібно, щоб голодувати або пропускати деякі продукти дня, ми просто повинні знати, які продукти їсти цілими та багатими клітковиною, корисна їжа не є дорожче, навпаки те, що нам коштує кілограм овочів або рису, може майже дорівнювати ціні перекусу чи смаженої їжі (фаст-фуд).
Якщо провести порівняння за останні 12 місяців у Перу, помітно, що люди з більшою інтенсивністю шукали, як підготувати обід, порівняно з тим, які вправи вони могли б робити; Оскільки більшість із них хочуть виглядати добре на це літо, це молоді люди, які працюють, тому вони починають із їжі, а потім виконують вправи, такі як біг. Багато з них беруть обіди на роботу, тому вони обирають щось нове, наприклад, салат з овочевою основою або закуску, як фрукти.