Показання та протипоказання

Спринцювання - дуже ефективна загартовувальна процедура, яка призводить до того, що організм приймає витривалість і витривалість не тільки для факторів застуди, але і для підвищених фізичних і психічних навантажень. Отже, у вас веселий активний стан вдень і розслаблюючий сон Мрії: як зрозуміти наші сни вночі.

спринцювання

Як душ працює для людського тіла

Спринцювання - на це впливає чергування холоду та тепла в поєднанні з механічною струменем жорсткої води. Місце впливу контрастного душу на шкіру людини, де розташовані тепло і рецептори, які звикли до дії, повільне і поступове. Механічні рецептори фіксують механічну дію струменів води на шкіру.

Короткочасний вплив струменів холодної та гарячої води має стимулюючий вплив на центральну нервову систему, тоді як тривалий вплив лише холодної або гарячої води лише пригнічує центральну нервову систему. Дія душу заснована на тому, що поперемінний вплив холодної та гарячої води викликає розширення, звуження судин, шкіри та внутрішніх органів - це «вчить» їх дуже швидко реагувати на різні ефекти, включаючи вплив тепла та холоду. Крім того, це допомагає активізувати обмінні процеси і спалювати зайвий жир.

В результаті людина пристосовується до різних погодних умов та інших зовнішніх факторів, це зміцнює імунну систему, серцево-судинну та дихальну системи. Тренує серцевий м’яз (серцевий м’яз): гарячий душ прискорює і зменшує частоту серцевих скорочень, а холодний - уповільнює і зміцнює. Правильно виконаний контрастний душ стимулює обмін речовин Покращує обмін речовин і втрату ваги без втрати ваги та крові (покращує кров).

Показання до прийому душу

Спринцювання - лікування, але воно також може бути корисним при таких захворюваннях:

  • вегето-судинна дистонія (особливо періодичне підвищення артеріального тиску);
  • на початкових стадіях високого кров’яного тиску;
  • нервові розлади (нервова слабкість, істеричний невроз Невроз - реагує на нервовий шок, тривале нервово-психічне навантаження);
  • зниження імунітету, часті простудні захворювання або загострення хронічних захворювань (а саме спалахів);
  • порушення обміну речовин, особливо ожиріння;
  • порушення рухової активності кишечника, що супроводжується запорами;
  • імпотенція (тільки після попереднього обстеження та протипоказань до виключення).

Протипоказання до прийому душу

Протипоказання до контрастного душу:

  • виражений атеросклероз;
  • Важка гіпертонія (високий кров'яний тиск) є ускладненням серця та мозку;
  • серцева недостатність, сильний набряк або застій в легенях;
  • туберкульоз Туберкульоз - повне одужання не гарантується в активній фазі;
  • схильність до кровотеч;
  • захворювання крові та органів кровотворення;
  • Інфекційні захворювання шкіри;
  • всі швидко зростаючі (особливо злоякісні) пухлини;
  • запалення стінок вен (тромбофлебіт);
  • всі гострі захворювання та загострення хронічних захворювань;
  • менструація.

Як приймати душ

Умови отримання контрастного душу:

  • прийміть контрастний душ вранці, оскільки він бадьорить; Краще передувати цьому комплексом гімнастичних вправ - це готує шкіру до водних процедур;
  • завжди слід починати з гарячої води, а закінчувати холодною;
  • вперше ефект повинен бути невеликим, а різниця температур не дуже контрастною; Можна почати вплив 1-2 секунд теплої води і кімнати, потім протягом декількох тижнів поступово досягати гарячої хвилини і 15 секунд холодного (холодної водопровідної води) душу, повторне контрастне обливання потрібно 3-4 рази одночасно; після того, як тіло пристосувалося до контрастного серця, навіть дуже швидке обливання холодною водою не викликає охолодження, але сильно впливає на центральну нервову систему та внутрішні органи
  • під час процедури бажано представляти себе гарячим душем під впливом судин, а під впливом холоду - стискається;
  • процедура повинна викликати приємне відчуття бадьорості, не може бути як холодною, так і замороженою;
  • Маючи багато душ, слід ляпати рушником - посилить ефект водопідготовки.

Контрастний душ - відмінне задоволення, яке можна зробити в будь-якому віці, але з урахуванням індивідуальних особливостей всіх показань та протипоказань.