дата додана: 03.02.14-15: 25
Ось у нас це знову, похмура зимова погода, ми потурали їсти трохи по кожному святу. Як щодо того, щоб повернути його з іншого кінця і забрати те, що нам не потрібно, і "вкласти в наше тіло"?!
Мене звати Івета Хрянова, Я працюю як персональний тренер в Ivetfit, де я сам і свій начальник. На основі багаторічного досвіду та розроблених планів навчання для клієнтів я можу потурати собі правильна «доза» мотивації, радості чи апетиту до фізичних вправ. Турбуватися нема про що.
Основа - це зробити Перший крок - прийняти рішення і йти прямо до нього і не здаватися. Це не основа для того, щоб знищити себе на самому початку, потім тримати їжу протягом 3-4 днів і, нарешті, «зажуритися» на святі вихідних. Ніхто не скаже вам, що це легко, тому багато людей відмовляються від цього, і ви чуєте виправдання лише з їхніх вуст. Мені подобаються люди, які мріють про мету і роблять так звані «Біг через перешкоди». Вони не тільки мотивують себе, але й рухають навколишнє середовище вперед.
Найкраще, з чого почати - це знайти себе spraringa, за допомогою яких ви будете тягнути один одного або ненавидіти один одного. Особисто я - підказка людини, яку їм доводиться штовхати, і тоді це проходить само собою. Чоловіки наполегливіші, суворіші та простіше допомагають з більшими вагами, тоді як жінки обмінюються рецептами між собою, чоловік вже виконав чергову серію вправ. Ну, не повинно бути так. Найкраще, якщо ви знайдете партнера, який має однакову мету і витривалість, щоб мотивація зростала і ви поступово помічали зміни.
Під час формування тіла недоречно голодувати та дотримуватися дієти, але їжте розумно, і це малими дозами і кілька разів на день. І не забувайте про це основна їжа - сніданок! Спробуйте споживайте вуглеводи вранці і в вдень і ввечері білок. Дотримуйтесь питного режиму 2-3 л води і успіх гарантований. Це просто "біг на довгі дистанції".
Так що ж ви думаєте? Ми хочемо бути трохи більш фізично та психічно пристосованими до цього бурхливого світу?