Після Великодня детоксикація є розумним рішенням для повернення тіла у форму. Остерігайтеся радикальних процедур. Вам краще забути про кишковий душ.

тіло

Весна просто просить почати жити здоровіше. Багато людей з першими сонячними променями більше думають про спорт, більш раціональний спосіб харчування, а також загальне очищення організму. В даний час ми часто стикаємося зі шкідливим впливом навколишнього середовища.

Ми також приймаємо токсичні речовини у своєму раціоні. Вони негативно впливають на наш організм і одночасно навантажують органи, які беруть участь у природному очищенні. Для того, щоб наш організм функціонував належним чином, багато фахівців наголошують на необхідності його детоксикації.

"Основа детоксикації - допомогти організму позбутися шкідливих речовин", - пояснює лікар Єва Смішкова. "Зменште споживання в раціоні речовин, які перевантажують організм, і одночасно покращують і полегшують функцію органів, які, як ми знаємо, беруть участь у очищенні".

Детоксикація виділяє токсичні речовини, які вимиваються з організму, будь то через сечу, кал, слиз або пори через шкіру. Простіше кажучи, ми також можемо назвати детоксикацію очищенням організму зсередини. Після нього організм швидше справляється з хворобами, вірусами та бактеріями.

Остерігайтеся кишкового душу

До основних «очищувачів» організму, тобто органів, які беруть участь у нормальному функціонуванні та імунітеті організму, належать товста кишка, печінка, нирки та лімфатична система. "Ми підтримаємо їх функцію ідеальним режимом пиття без алкоголю та газованих напоїв", - радить Смішкова.

"Необхідно орієнтуватися переважно на столову ненасичену воду або мінеральну воду. Придатні також чайні суміші - зелений, чорний чай та пуер або трав’яні відвари, які, як ми знаємо, підтримують діяльність цих органів ".

Багато разів дезінтоксикація також пов'язана з радикальним очищенням товстої кишки. Однак лікар Єва Смішкова - більше противник цих процедур. "На практиці я обстежив багатьох своїх пацієнтів, які після багаторазового застосування цих процедур мали такі проблеми зі здоров'ям, як діарея, здуття живота або судоми.

Для поліпшення стану кишечника я рекомендую багато пити і приймати клітковину або безпосередньо з їжі, або з вільно доступних харчових добавок ".

Окрім шкідливих бактерій, кишковий душ вимиває і хороші - лактобактерії та ацидофіли, які регулюють рН середовища в кишечнику і перешкоджають розмноженню гнильних бактерій. Ви можете знайти їх у збагачених молочних продуктах, але також у формі капсул, доступних в аптеці.

Голод

Ми також найбільше ризикуємо «засмітити» тіло під час святкового застілля. Якщо ви перестаралися під час Великодня, побалуйте себе очисним днем. Одноденний піст, під час якого ми будемо пити лише воду та чай, час від часу точно не зашкодить.

"Якщо людина здорова, не хворіє на діабет та інші хвороби обміну речовин і не є вагітною жінкою, вона може легко практикувати таке очищення", - говорить Смішкова.

Якщо ви переживаєте, що не будете голодувати, складіть меню просто зі свіжих овочів та фруктів, паростків та бобових. Пийте чай з листя кропиви, квітки чорної основи, листя хвоща польового, кропу, петрушки. Також можна приготувати відвар із звіробою, ромашки або кореня імбиру.

За словами лікаря, точно визначити, коли потрібна детоксикація організму, не представляється можливим. "Ми повинні лише виходити з нашого суб'єктивного почуття. Клінічні випробування недоступні, і в цьому випадку кожен повинен бути лікарем. Єдиний спосіб перевірити рН у сечі, якщо ми дуже кислі, очищення є на місці ", - говорить Смішкова.

Деякі експерти кажуть, що доцільно проводити детоксикацію організму раз на рік, лікар рекомендує проходити цю процедуру всякий раз, коли ми відчуваємо себе пригніченими або коли ми хочемо скинути кілька зайвих кілограмів, або якщо ми відчуваємо втому. Деякі люди звикають практикувати очищувальний день раз на тиждень. Але для цього потрібно багато терпіння і рішучості.

Десять способів детоксикації організму

Якщо ви хочете очистити організм від шкідливих речовин, вам допоможе правильно підібрана дієта, фізичні вправи та здоровий спосіб життя.

1. Додайте клітковину у свій раціон, коричневий рис, свіжі фрукти та овочі, які органічно вирощуються. Особливо підходять буряк, редис, артишок, капуста, брокколі. Водорості також мають детоксикаційну дію - Спіруліна та Хлорела.

2. Очищає та захищає корінь кульбаби, лопуха та глоду печінка. Вживання зеленого чаю має ті самі наслідки.

3. Не забувайте вживати достатньо вітаміну С, що сприяє виробленню глутатіону. Це допомагає печінці виводити токсини з організму.

4. Дотримуйтесь питного режиму. Випивайте не менше двох літрів води на день.

5. Дихайте глибоко, киснювати організм і починати циркулювати в організмі.

6. Спробуйте зняти стрес і думайте позитивно.

7. Прийміть гарячий душ і потримайте під ним близько п’яти хвилин. Потім приймайте душ з холодною водою протягом тридцяти секунд. Повторіть цю процедуру тричі, після душу, спати тридцять хвилин.

8. Ви отримуєте токсини з організму також потовиділення в сауні.

9. Очищення організму через шкіру. Знайдіть час на водяній бані, зніміть шкіру або помасажуйте її спеціальною щіткою.

10. Практика. Йога - ідеальне заняття для лікування детоксикації. Вибирайте вправи, що підтримують детоксикацію. Візьміть не менше години на день.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.