У цьому випадку мені слід звернутися до тренера, якщо я вже можу плавати?

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-sportolók.jpg?fit=94%2C93&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-sportolók.jpg?fit=94%2C93&ssl=1" alt = "спортсмен старший "width =" 94 "height =" 93 "data-recc-dims =" 1 "/> спортсмен активний старший

покращені

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-jelenleg-aktívak.jpg?fit=94%2C93&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-jelenleg-aktívak.jpg?fit=94%2C93&ssl=1" alt = "активний старший" ширина = "94" висота = "93" data-recc-dims = "1" /> активний початківець старший спортсмен

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-kezdők.jpg?fit=92%2C93&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-kezdők.jpg?fit=92%2C93&ssl=1" alt = "новачок старший спортсмен "width =" 92 "height =" 93 "data-recc-dims =" 1 "/> новачок

Ми плаваємо по-різному і по-різному. Якби я уважно придивився до техніки плавання в басейні, чого я, звичайно, не маю, то знайшов би щось вдосконалити. І оскільки я беру участь у заняттях плаванням для дорослих, я, звичайно, не шукаю техніку та імпульс елітних спортсменів, а лише ергономічний, ефективний рух, що щадить хребет.

XII. району XVII. району
Дата: Понеділок та/або четвер 12-15.00 З понеділка по середу ввечері з 19.00 або вівторок з 13.00
Розташування: XII. округ Hóvirág u. 42. XVII. р-н Узода у. 2.
Комісія:
17000.-Ft/180 хв 5000 HUF/60 хвилин (+ квиток)
Кого я рекомендую: для початківців для учнів середнього рівня
Логін: натисніть тут натисніть тут

Я б просто звернув увагу на те, чи рухається поплавок відповідно до вкладеної енергії, чи правильний розподіл сили між кінцівками та як він досягає найбільшого прогресу. Наскільки він втопився, пропливши 25 метрів? Ваше дихання добре? Це лежить на воді або плаває стоячи? (не смійся, це часто)

Куди ми ходимо на уроках плавання для дорослих, вдосконаленні стилю?

Коли я вчу плавати, я завжди запитую, з чого ми починаємо і яка мета? Більшість людей приходять до мене, щоб регулярно плавати заради здоров’я, з метою збереження здоров’я, профілактики чи реабілітації через свої вже встановлені проблеми. Тож моєю роботою є розробити для них рух - враховуючи їхні індивідуальні проблеми та вихідне положення, що дозволяє їм плавати ефективно та без виснаження принаймні годину за раз.

Моє важливе питання також полягає в тому, з чого ми починаємо. Той, хто ніколи не плавав, не має фіксованої поганої моделі руху. Навчити його простіше. Однак багато хто плавав і раніше - найчастіше, піднявши голову брасом. Уже є низка проблем із звичайним - фіксованим - рухом, який я повинен з’ясовувати поетапно.

Уроки плавання для дорослих - де теж можна вирости на кілька сантиметрів!

Перший вид плавання, який я навчив, це брас. Я також багато вдосконалюю техніку для тих, хто приходить до мене для вдосконалення стилю. Під час плавання з піднятою головою напруга відбувається в шийному та поперековому відділах хребта. Ці два етапи також широко використовуються завдяки нашому сидячому способу життя, немає необхідності напружуватися навіть під час занять спортом, коли можна було б і їх розслабити. Всупереч поширеній думці, техніка махання правою грудьми зручна для хребта, оскільки ми виконуємо декомпресію під час тривалих ковзань, працюючи проти тиску, спричиненого гравітацією, цілий день. У цьому випадку хребет розтягується, хребці віддаляються один від одного, і диски також «розслабляються».

(Ступінь декомпресії, тобто падіння тиску, можна виміряти в сантиметрах з подовженням хребта. А через розтягнуте водне дзеркало вода витікає на край басейну, це можливо, лише якщо це не рівень води, але наша висота, яка тим часом змінюється.)

Врятуйте хребет брасом!

Вивчаючи приклади кількох моїх студентів, можна стверджувати, що існує техніка заміни грудей, яка є зручною для хребта. Це важливо, оскільки багато людей не люблять плавати на спині. Причиною є те, що вони не можуть зорієнтуватися на спині, як це робиться в інших видах плавання. Хоча я рекомендую всім навчитися на спині і я радий вам допомогти, вибір не в моїх руках. Звичайно, плавання на спині - це також чудове рішення наших проблем з хребтом. Однак я рекомендую всім спочатку звернутися до свого лікаря, а вже потім приходити вчитися плавати.

На спині, друже твого хребта.

Ми вчимося на спині другим, раніше це була заслужена нагорода після мук брасом. Відносно легко навчитися плаванню, легше контролювати надходження повітря, оскільки обличчя знаходиться над поверхнею води.

2 найпоширеніші види плавання, як я вже писав, для плавців-хобі - це брасом і на спині. Той, хто їх добре знає, може почати вивчати техніку швидкого плавання. Це варто, тому що енергійне, «просунуте» плавання в зручному для хребта положенні тіла робить його різноманітнішим і барвистішим, і воно може виконуватися з більшою інтенсивністю, ніж, можливо, брасом.

Швидке плавання - кожному потрібно вчитися?

Звичайно, ні. Ключ до швидкого плавання - це правильне дихання, саме цього вам потрібно навчитися, щоб радісно накручувати піни «швидко». Це неможливо, але для цього потрібна хороша координація рухів та виявлення руху, я завжди рекомендую це спортивним плавцям. Але я не перший пропоную вчитися.

Навчання плаванню метеликів у дорослих не є типовим.

Для занять із вдосконалення стилю просимо реєструватися заздалегідь, оскільки кількість учасників обмежена.