Поліпшити свою самооцінку

У самому ранньому дитинстві ми починаємо формувати образ себе, який з часом зріє. Ми всі маємо психічний образ себе, хто ми, як ми виглядаємо та які наші сильні та слабкі сторони. Термін образ себе відповідає тому розумовому образу нас самих. Значна частина нашого образ себе вона базується на нашій взаємодії з іншими людьми та нашому життєвому досвіді, сприяючи формуванню нашої самооцінки. Підвищення самооцінки має важливе значення для нашого емоційного благополуччя. Любити і приймати себе такими, якими ми є, є надзвичайно важливим, коли йдеться про здоровий внутрішній баланс.

покращити

Поліпшити самооцінка Це залежить від того, наскільки ми відчуваємо, що нас цінують, люблять і приймають інші, і наскільки ми цінуємо, любимо і приймаємо себе. Люди з високою самооцінкою почуватимуться добре до себе, оцінюватимуть власну цінність і пишатимуться своїми вміннями, здібностями та досягненнями. Люди з низькою самооцінкою, навпаки, будуть почувати себе погано, вони не будуть приймати себе і не почуватимуться прийнятими іншими, вони не будуть враховувати свої чесноти, але вони завжди матимуть на увазі свої вади.

Потрібна допомога? Підпишіться зараз на послугу Інтернет-терапія і знову почувайтесь добре!

Важливість високої самооцінки

Те, як ми живемо своїм життям, буде залежати від того, як ми ставимось до себе. Люди з високою самооцінкою мають кращі соціальні відносини, крім того, мають хорошу емоційну та психологічну рівновагу. Наявність хорошої самооцінки дозволить вам прийняти себе і повноцінно прожити життя.

8 кроків для покращення самооцінки

  • Відкладіть негативні думки в сторону. Перестаньте зосереджуватись на своїх вадах, а зосередженість на наших чеснотах допоможе нам оцінити себе, а отже, підвищить рівень самооцінки.
  • Ставте реальні цілі. Якщо ви хочете досягти такої мети, як вивчення мови, схуднення тощо, поставте невеликі цілі, яких ви зможете досягти. Це змусить вас почуватись добре, а також допоможе не кинути і досягти всього, що запропонували.
  • Помилки розглядайте як частину навчання. Те, що ти робиш помилки, не означає, що ти коштуєш менше за інших людей, але що ти намагаєшся щось зробити, і зараз у тебе це не склалося добре. Помилки є частиною вашої власної еволюції.
  • Спробуйте нові речі. Коли у нас низький рівень самооцінки, ми, як правило, негнучкі і уникаємо робити нові речі, боячись не виконати завдання. Було б позитивно, якби ви могли робити те, що ніколи не робилося, щоб пережити новий досвід, який послужить для внутрішнього збагачення.
  • Змініть те, що вам не подобається в собі. Визначте, що вам не подобається в собі, і як ви можете це змінити. Якщо це речі, які ви не можете змінити, наприклад, зріст, працюйте, щоб полюбити себе таким, яким ви є, і виведіть назовні те позитивне.
  • виражатися. Не бійтеся говорити, що ви думаєте і що відчуваєте. Ваші думки настільки ж цінні, як і думки інших.
  • Займатися спортом. Завдяки цьому ви почуватиметеся всередині краще, будете здоровішими, і це підвищить рівень вашої самооцінки.
  • Веселіться. Знайдіть те, що вам подобається робити, і шукайте компанію, яка змусить вас почувати себе добре такими, якими ви є. Насолоджуйся моментом.

Вам пора формувати позитивну та здорову самооцінку. Якщо емоційна рана дуже глибока і тривала, вам знадобиться допомога фахівця (психолог). Завдяки експертній допомозі у вас може бути гід, і ви навчитеся любити себе, і перш за все, усвідомлювати, що ви унікальна і особлива людина.

Наявність високого рівня самооцінки важливо для повноцінного та задоволеного життя. Висока самооцінка допоможе вам у ваших романтичних, емоційних та соціальних стосунках. Ви будете краще виконувати будь-яку діяльність, якою займаєтесь (навчання, робота, спорт тощо). У вас буде більше емоційних та психологічних ресурсів для боротьби з помилками, розчаруваннями та невдачами. Це допоможе вам досягти поставлених цілей. І перелік того, що нам дає висока самооцінка, нескінченний, тому, хоча для підвищення рівня нашої самооцінки це коштує роботи, воно того варте. Ми повинні покращити самооцінку.

Даніель Моліна, Емоційний психолог в Інтернеті

Якщо ця стаття була для вас корисною , Закликаю вас залишити коментар. Я відповім тобі якомога швидше . Дякую!

Вам потрібна інформація про те, як я можу вам допомогти?