цукру

  • здоров'я
  • дієти
  • здорове харчування
  • мінеральна
  • здорова їжа
  • поради для схуднення
  • споживчі практики
  • Дієта

Хром є важливим мікроелементом у дієтах, оскільки він бере участь у вживанні вуглеводів разом з інсуліном. Його прийом допомагає збалансувати рівень цукру в крові, зменшує апетит, втрату м’язів через втрату ваги та резистентність до інсуліну.

Людський організм не може виробляти хром, тому він повинен надходити в організм з їжею, але його не повинно бути багато, а то й дуже мало, щоб організм нормально функціонував. Однак його відсутність пов'язана з ожирінням.

Продукти, багаті хромом

Хром міститься в багатьох продуктах харчування, але більшість з них менше 2 мікрограмів. Кількість хрому також залежить від способу виробництва їжі. Однак є деякі продукти, що містять стільки хрому, що легко взяти із собою рекомендовану добову дозу 25-30 мікрограмів. З них ми склали список.