У перші дні січня багато хто почувається виснаженим та пригніченим не лише через післясвяткову меланхолію та повернення у світ праці, але й опосередковано через порушення травлення та обміну речовин через різдвяні страви та новорічне котяче молоко, і насичення організму токсинами.

січнева

Якщо ви хочете знову бути свіжим та енергійним, а також звичні новорічні постанови включають видачу кількох зайвих кілограмів, порізаних на всебічне детокс дієтаnkba, за допомогою якого ви можете детоксифікувати і полегшити свій організм, а завдяки виснаженню токсинів і зайвої води, ви можете схуднути до трьох-чотирьох кілограмів.

Ідеальна детоксикаційна дієта: повна овочів і фруктів

THE дієтаПрограма s не включає червоне, птицю та рибу, але включає багато фруктів та овочів, оскільки їх вітаміни та клітковина забезпечують те саме одночасно. видалення шлаківі життєва енергія.

Кращий детокс до овочів належать помідори, огірки, брокколі, спаржа та селера, а серед фруктів слід також додати ананас та цитрусові дієтавид.

THE дієта ви можете їсти хліб лише помірковано протягом свого часу, дозволяється один-два скибочки цільнозернового хліба на день, так само, як ви можете їсти нежирний йогурт, переважно у формі смузі.

Як дотримуватися дієти?

THE дієта Уникайте міцних напоїв у свій час, бажано не пити каву, а також слід відмовитися від солодкої, рафінованої їжі та напоїв. Також важливо щодня випивати два, два з половиною літри рідини - це може бути негазована мінеральна вода, овочевий і фруктовий сік.