вживання

Гастрит - це розлад травної системи. Симптоми гастриту викликані запаленням слизової оболонки, що захищає шлунок від кислотності шлункових соків.

Це створює сильне печіння в животі, крім болю, скупчення газів та інших симптомів розладу травлення.

Його поява може мати генетичне походження, але більшість випадків пов’язані з поганими харчовими звичками та зараженням бактеріями H. Pylori.

Поки ваші симптоми з’являються епізодично до певних зовнішніх подразників, багато пацієнтів страждають цим періодично і з ускладненнями.

Якщо ви помітите стійке печіння з часом або будь-які інші травні симптоми, рекомендуємо звернутися до лікаря для оцінки вашого випадку.

Однак, хоча медичне втручання необхідно, практикування здорових звичок допомагає зменшити вираженість симптомів щоб це не впливало на якість життя.

З цієї причини ми хочемо поділитися 7 смачними фруктами, які завдяки своїм властивостям допомагають контролювати цю проблему природним шляхом.

Не соромтеся спробувати їх!

1. Банани

Банани - це фрукти, багаті клітковиною, вітамінами та мінералами, які разом підтримують процес травлення.

Це м’яка їжа з низьким вмістом жиру та білка регулюючи рН шлунка, ви можете запобігти появі виразок і печії. Це завдяки внесенню вітамінів А і С, крім калію та магнію, вони можуть допомогти захистити слизову шлунка та контролювати запалення.

Пропозиції

  • Вживайте порцію при перших ознаках гастриту.
  • Включіть його в смузі або приготуйте в компоті.

2. Папайя

Цей смачний тропічний фрукт є альтернативний засіб від печіння та печії, спричиненої гастритом.

Це відбувається через те, що його основні переваги пов’язані з внеском харчових волокон та травних ферментів, які після засвоєння допомагають поліпшити процес травлення.

Також рекомендується знімати запалення живота, а також відчуття тяжкості.

Пропозиції

  • Вживайте 2 або 3 скибочки папайї на день.
  • Ви також можете поєднати порцію папайї з нежирним звичайним йогуртом і споживати його, щоб запобігти дискомфорту.

3. Персиковий

Персик - це фрукт, багатий необхідними поживними речовинами надають йому сечогінні, протизапальні та проносні властивості.

Це відбувається завдяки значному внеску клітковини, яка сприяє поліпшенню травлення та, в свою чергу, контролює подразнення слизової оболонки шлунка.

Ці властивості, крім його вітамінів і мінералів, може допомогти заспокоїти біль та запалення, спричинені гастритом.

Пропозиції

  • З’їжте порцію персика при перших ознаках гастриту.
  • З’ївши рясні або рясні страви, випийте чашку листя персика.

4. Яблуко

Яблуко містить тип клітковини, відомий як пектин, який після контакту з рідинами, утворює гель, який допомагає захистити слизову шлунково-кишкового тракту.

Його регулярне вживання може запобігти таким проблемам, як запор та зменшити надмірне виробництво кислих соків. Ось чому це відмінний варіант, як і здоровий, для симптомів гастриту.

Пропозиції

  • Вживайте до 2 штук яблука на день.
  • Приготуйте склянку натурального яблучного соку і споживайте його, коли відчуєте симптоми гастриту.

5. Кокос для симптомів гастриту.

Кокос - це фрукт, наповнений антиоксидантами, жирними кислотами та природними волокнами, які допомагають захистити здоров'я органів травлення.

І його м’якоть, і вода може надати заспокійливий ефект у випадках печії та гастриту, тому вони мінімізують вироблення кислот.

Це відбувається завдяки його вітамінам і мінералам, вони замінюють поживні речовини, які втрачаються у випадках діареї, і, крім того, вони полегшують біль у шлунку, спричинену нервовим колітом.

Пропозиції

  • Вживайте до 3 порцій м’якоті кокосового горіха на день.
  • Випийте склянку кокосової води, щоб заспокоїти печіння, спричинене гастритом.

6. Груша

Він містить харчові властивості, подібні до властивостей яблука. Тому груша - ще один хороший варіант заспокоїти симптоми гастриту за допомогою їжі.

Цей фрукт забезпечує харчові волокна та антиоксидантні речовини, які в шлунку, може зменшити запалення слизової, ураженої цим розладом.

Крім усього іншого, він є значним джерелом вітамінів А, С та комплексу групи В, усіх необхідних для оптимального процесу травлення. Для всього цього бажано включити цей фрукт у свій щоденний раціон.

Пропозиції:

  • Вживайте 2 порції груші на день.
  • Візьміть натуральний грушевий сік, щоб заспокоїти печіння в шлунку.

7. Вишні

Ці смачні фрукти містять антиоксиданти та протизапальні речовини, які допомагають боротися з негативним впливом вільних радикалів.

Антоціани, один з основних пігментів, полегшують контроль симптомів гастриту, включаючи біль у животі та запалення.

Пропозиції

Всі ці фрукти корисні для здоров’я, і завжди буде чудовою ідеєю додати їх до свого щоденного раціону. Але пам’ятайте, що вони не чудодійні. Для контролю симптомів гастриту необхідно дотримуватися рекомендацій лікаря, а також вести здоровий спосіб життя та дієту.