краще

Цукровий діабет є хронічним захворюванням, яке характеризується нездатністю організму контролювати рівень цукру в крові. Це може бути через стійкість до інсуліну або через те, що організм не виробляє необхідної кількості цієї речовини.

Ця хвороба не має сильних симптомів, тому часто важко діагностувати на ранніх термінах. Збільшує ризик серцево-судинних та неврологічних пошкоджень, що значно знижує якість життя.

На щастя, існує багато методів, які допомагають тримати його під контролем перш ніж це призведе до важчих для лікування станів здоров'я. Наприклад, через їжу ви можете проковтнути деякі необхідні поживні речовини, які нам допомагають.

Вони після поглинання, брати участь у регуляції глюкози стимулюючи процеси, що відповідають за його метаболізм. Хоча протягом багатьох років вважалося, що фрукти є поганою альтернативою через вміст природних цукрів, сьогодні відомо, що користь, яку вони надають, більша.

Враховуючи це багато хто має справу з цією проблемою, нижче ми хочемо виділити 7 найкращих фруктів.

1. Грейпфрут

Грейпфрут - низькокалорійний фрукт, який виділяється значним внеском розчинної клітковини та вітаміну С. Ці поживні речовини, додані до основних мінералів, корисні для контролю рівня цукру в крові.

Вміст у ньому флавоноїду, який називається нарінгенін сприяє поліпшенню обмінних процесів, тому він запобігає діабету 2 типу та надмірній вазі.

2. Полуниця

Суниця, відома своїм вишуканим смаком, є природним джерелом антиоксидантних сполук та клітковини, обох необхідних для контролю стрибків цукру. З низьким глікемічним індексом і дуже мало вуглеводів, ці фрукти є хорошим варіантом для боротьби з діабетом.

Висока концентрація необхідних вітамінів та мінералів забезпечує енергетичний заряд організму, покращуючи фізичну та розумову працездатність.

3. Гуава

Відомий високим вмістом вітаміну С і калію, гуава - один із найкращих фруктів для хворих на діабет. Містить розчинні клітковину і лікопен, які при синтезі сприяють контролю рівня глюкози в крові.

Чай з листя гуави ідеально підходить для пацієнтів із ризиком діабету і насправді має цікаві ефекти у тих, кому вже поставили діагноз.

4. Вишні

Вишні мають досить низький глікемічний індекс, і, оскільки вони забезпечують клітковину, вони є гарною добавкою для контролю діабету. Високий вміст антоціанів, антиоксидантних речовин, сприяє виробленню інсуліну для оптимального використання цукру. Ці речовини покращують обмін речовин і знижують ризик серцево-судинних захворювань.

5 яблук

Яблука, які ідеально входять до щоденного раціону, є низькокалорійним фруктом, який може принести користь пацієнтам із цим захворюванням. Вони містять велику кількість розчинної клітковини, вітаміну С та необхідних мінералів допомагають поліпшити процеси, що відповідають за перетворення цукру в енергію.

Він також забезпечує пектин, вид натуральної клітковини, яка підтримує детоксикацію організму, одночасно зменшуючи потреби в інсуліні у діабетиків.

6. Ківі

Смачні та екзотичні ківі мають дуже корисні властивості регулювати рівень глюкози в крові. Вони забезпечують велику кількість вітамінів А, С і Е, визнаних антиоксидантів мінімізувати негативну дію вільних радикалів в організмі.

Вони містять флавоноїди та велику кількість бета-каротину, обох необхідних для захисту клітин від старіння. Його значний внесок у клітковину та низький вміст вуглеводів контролюють глюкозу і, в свою чергу, знижують рівень холестерину.

7. Груші

Люди, які страждають діабетом, можуть знайти чудового союзника для здоров’я у смачній груші. Ця їжа, багата вітамінами та клітковиною, оптимізує рівень інсуліну для правильного використання цукрів як джерела енергії для організму.

Забезпечує вітамінами А, С і В-комплекс, який були пов’язані зі зниженням ризику діабету та зміцнення імунної системи. Клітковина і мало калорій сприяють поліпшенню травлення, сприяючи балансу глюкози.

Додавання всіх цих фруктів до свого звичайного раціону - це дуже простий спосіб запобігти негативним наслідкам діабету та боротися з ними. Виберіть улюблене і споживайте їх сирими, щоб насолодитися 100% їх властивостями.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс Харчування та ожиріння: контроль надмірна вага, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.