Опублікував Ленка | mabets.sk 15 червня 2018 р

Тіло дорослої людини містить 60-70% води а щоб він нормально функціонував, нам потрібно випивати 2–2 з половиною літри води на день. Чистий і ненасичений. Скільки в день ви п'єте вас і як це впливає на ваш організм?

Почуття спраги - це попереджувальний палець

Якби ми взяли зволоження як світлофор, відчуття спраги схоже на мерехтіння червоного, що супроводжується попереджувальними звуками. Відчуття спрага отже, це вже запущена дегідратація організму. Також варто задуматися над тим, що ми даємо тваринам або квітам чисту воду. Однак ми часто призначаємо різні зневоднювальні чаї, каву, молоко, кислоти, консерванти, білий цукор або навіть токсичний підсолоджувачі. Не кажучи вже про те, що майже всі напої, крім простої води, є діуретиками (діуретиками).

води

Які наслідки зневоднення?

На триваліші періоди зневоднення це насправді не весело, і ми багато разів не уявляємо, скільки захворювань ми можемо викликати недостатнім споживанням рідини і скільки води для нашого організму важливо. Це не просто інакше біль, проблеми з шлунково-кишковим трактом та жовчнокам’яна хвороба або камені в нирках, а також діабет, ожиріння, остеопороз, грибки, але також мігрень, алергія, астма або ослаблений імунітет. Не в останню чергу зневоднення також впливає на нашу психіку, і недостатнє споживання рідини може призвести до депресія.

Що робити, якщо я не п’ю достатньо води?

Якщо надовго ти не п'єш Вищевказана ідеальна кількість води є припущенням про те, що ваше тіло довго зберігається зневоднений. І ви не виправите це за один день. Клітини у вашому тілі вже звикли до того, що в організм потрапляє менше рідини, тому вам доведеться вчити їх знову для більшого споживання води. На думку експертів, цей процес теж має місце три місяці. Вашим (можливо, років тому) зневодненим букам просто потрібен час на ремонт.

Коментарі або зручні мобільні програми

Дотримання питного режиму це не така наука, як можна подумати. Все, що вам потрібно зробити, це мати пляшку або склянку води в усіх місцях, де ви зупиняєтесь. Це, звичайно, працює як ефективний інструмент для нагадування вони п'ють. Тримайте пляшку або чашку при собі в сумочці, в машині, в офісі або де-небудь у своєму домі. Ми часто згадуємо воду, але не п’ємо, бо лінуємось піти до раковини на кухні.

У сучасний час дотримуватися питного режиму дійсно просто. Вони зручні мобільні програми, що буде нагадувати вам через відповідний інтервал про те, що ви повинні випити, і ви також можете потрапити в нього позначка, скільки води ви випили протягом дня, що ви їли і якими видами діяльності ви займалися. Потім додаток розраховує, чи достатньо ви зволожили своє тіло добре.

Питний режим по відношенню до природи

Дотримання питного режиму не означає, що вам доведеться купувати запаси в магазині вода в пляшках і розмістіть його там, де ви знаходитесь, як ми писали вище. Одноразові пластикові пляшки надзвичайно шкідливі для природи, і, як є мобільні додатки як сучасна заміна нагадувань про "напій", існує також сучасний і зокрема екологічний заміна пластикових пляшок. Іде о органічні пляшки, які виготовлені з якісних матеріалів з урахуванням екології. Ви можете використовувати їх необмежено довго, тому вам не доведеться створювати непотрібні відходи. Деякі навіть знають, як підтримувати напій прохолодним, а це насправді влітку ідеально.