поліпшення

У кожної людини є свої схильності, які обмежують їх розвиток м’язів. Деякі люди просто мають поштовх для швидкого підйому, іншим доводиться багато працювати, щоб досягти (якщо взагалі) результатів, досягнутих кимось із кращою генетикою.

Навіть ця природна перевага робить деяких молодих спортсменів суперталантами з величезною перспективою, і це залежить від них та їхньої сильної волі впоратися зі своїм даром.

Під час тренувань вашим пріоритетом має бути прагнення до всебічного розвитку всіх м’язових ділянок. Тому вам слід спланувати тренування, щоб покращити всі м’язи. Однак часто трапляється так, що одні м’язи добре реагують на тренування, але інші реагують повільно або взагалі не реагують. Тоді потрібно подумати і спробувати щось нове. Спочатку змініть тренування, рухайте м’язові ділянки, які відстають від вас на початку тренування, коли у вас найбільше енергії та сил, і тренуйте їх потім.

Ви можете спробувати змінити систему тренування даного м’яза. Якщо ви вправляли силу, спробуйте більше повторень і зосередитесь на максимальному скороченні, або іноді спробуйте накачати гру. Якщо ви тренувались із невеликою вагою, спробуйте замість цього силові тренування. Кожен м’яз може по-різному реагувати на ваше тренування, тому, якщо ви відчуваєте, що застоюєтеся, спробуйте щось змінити. Ваш прогрес може знову привести у правильному напрямку.