1. ВЕЛИЧЕ УТРИМАННЯ МЯЗИ
Коли ви сидите на низькокалорійній дієті, одне з перших питань, яке викликає занепокоєння, - це втрата м’язової маси. Оскільки калорій не буде достатньо для повного забезпечення всіх енергетичних потреб, необхідних протягом дня, ви змушуєте своє тіло звертатися до накопичених тканин організму за енергією.
У кращому випадку це відбувається з жирової тканини вашого тіла, а в гіршому тіло запрягає ваші м’язи для отримання енергії. Зазвичай у дієті середня втрата ваги є сумішшю обох.
Дослідження, проведене в Бостоні, тестувало варіації збільшення м'язової маси, а також загальної втрати жиру, коли суб'єкти приймали будь-яке гідролізований казеїн білка порівняно з гідролізованим сироватковим білком, в той час як гіпокалорійна дієта та фізичні вправи .
Хоча обидві групи демонстрували втрату жиру, група, яка використовувала білок казеїн, показала більшу втрату жиру та значне збільшення сили для грудей, плечей та ніг.
На додаток до цього, також було помічено, що група казеїну вийшла з дослідження із відсотком від загальної сухої маси верхньої частини тіла порівняно з попереднім показником. Це вказує на вищу швидкість утримання худого тіла, що показує, що казеїн особливо ефективний у підтримці м’язів.
Слід також зазначити, що дві білкові групи впали споживання білка до 1,5 на кілограм ваги тіла на день, тому він повинен бути на місці, щоб будь-який із цих факторів зміг увійти в дію.
2. ВЕЛИКА ВТРАТА ТЛИВУ
Оскільки білок казеїну є формою білка, що має більший вміст кальцію, він також виявляється корисним з точки зору загальної втрати жиру. Багато людей швидко тримаються подалі від молочних продуктів, намагаючись втратити жирові відкладення, оскільки відчувають, що сповільнюються.
Це абсолютно протилежне істині. Дослідження, яке було проведено Міжнародний журнал ожиріння спостерігали, що ті, хто поєднував високий рівень споживання кальцію протягом двадцяти чотирьох годин з нормальним споживанням білка, продемонстрували збільшення фекального жиру та виведення енергії за цей день приблизно на 350 кДж більше, ніж ті, хто приймав низький рівень кальцію споживання білка або тих, хто споживав високий вміст білка, високий рівень споживання кальцію.
У цьому дослідженні згадується важливість загального споживання білка з цим фактором, стверджуючи, що здається, ніби помірний рівень білка створює цей ефект з кальцієм вище, ніж дуже високе споживання білка.
З цього дослідження ясно, що найкраще знайти хороший баланс між споживанням кальцію та білка, а не збільшувати білок вище, щоб сприяти втраті жиру.
казеїновий білковий порошок допоможе вам досягти обох цілей щодо більшого споживання кальцію, а також збільшити споживання білка, що дозволить максимізувати переваги втрати жиру.
3. ДОПОМОГАЙТЕ ПРОПУТУВАТИ ЗДОРОВ'Я КОЛОНУ
Ще однією дуже важливою перевагою казеїну є те, що він сприяє зміцненню здоров’я товстої кишки. У ході дослідження, проведеного за межами Австралії, дослідники вивчали користь різних білків для здоров’я і виявили, що молочні білки сприяють здоров’ю товстої кишки краще, ніж м’ясо та соя. Це свідчить про те, що це ще одна причина, чому ви повинні серйозно розглянути питання про додавання білка казеїну до щоденного споживання.
4. КРАЩА ЯКІСТЬ БІЛКА
Нарешті, остання перевага, яку ви отримаєте від введення білка казеїну у свій раціон, полягає в тому, що це одне з найкращих високоякісних джерел білка.
Хоча задоволення мінімальних потреб у білках завжди є головним пріоритетом, якщо ви приймаєте високоякісні джерела білка, щоб задовольнити ці вимоги, організм виводить менше, а загалом у вас буде менше для підтримки м’язової маси.
Якщо ви приймаєте джерела білка низької якості та відповідаєте лише рекомендованим мінімальним вимогам, цей вплив буде негативним, оскільки якщо не весь цей білок поглинається, то він насправді не буде відповідати цим мінімальним вимогам.
У дослідженні, опублікованому журналом Журнал харчування, Дослідники відзначають, що білок казеїну особливо вищої якості порівняно з соєю, що робить його важливим джерелом отримання білка.
Рекомендовані казеїнові продукти в нашому магазині.