Половина матерів страждає від випадіння волосся після пологів. Побалуйте себе гарною їжею, не обтяжуйте зайво вітаміни та волосся
Гормональна карусель, яка супроводжує вагітність та народження дитини, також вплине на наш зовнішній вигляд та стан здоров’я. Випадання волосся, поряд зі зміною пропорцій тіла, є найбільш видимим наслідком того, що наше тіло віддає всі свої сили створенню нового життя.
Більше половини матерів мають досвід випадіння волосся після пологів. Поширеною моделлю є те, що під час вагітності жінки пишаються своїм красивим, густим і блискучим волоссям, яке відразу після шести тижнів починає втрачати квант.
Випадання волосся після пологів є загальним і часто необхідним. Однак, правильно лікуючи щуку і поповнюючи вітаміни, ви можете запобігти випаданню волосся.
Лікар радить якісну та різноманітну дієту
Одна мати повірила Блакитному коню, коли вона страждає від випадіння волосся після народження дитини: "Привіт, у мене 3 місяці після пологів, і моє волосся справді надзвичайно падає. Це почало випадати приблизно за 6 тижнів до пологів, але це було нормально. Близько 3 тижнів тому вони падають майже на кванти. Вони скрізь. Я Я завжди маленький. Ліжко виглядає так, ніби мені вранці пострижуться, доводиться пилососити підлогу двічі на день, два рази на день забиваю та чищу відходи, двічі на день розчісую волосся, щоб не осінь, коли я гуляю по квартирі, але без ефекту я ношу її, потягнувши назустріч, щоб мати принаймні зменшений неконтрольований випадок в будь-якому місці, але без ефекту. У мене волосся довжиною до плечей. Як я можу полегшити це за допомогою якого харчування підтримка? Моя шкіра місцями вже блищить. Боюся, що я лисею до того, як гормони вирівняються ".
Лікар та фармаколог МУДр. Іржі Еммер радить матерям наступне: "Не хвилюйтеся. Час, коли цей стан нормалізується, становить приблизно 6-12 місяців після народження. Велике питання полягає в тому, чи взагалі що-небудь може" підтримати "волосся, але традиційно різні вітаміни, і я б насамперед рекомендую вам дійсно хорошу та різноманітну дієту (багато мам, як тільки народжують, забувають про себе. Пам'ятайте, що грудне вигодовування насправді є харчовим продовженням вагітності.) - не забувайте про омега-3 (тобто рибу - лосось, скумбрія, тунець, оселедець, включайте їх у раціон приблизно 3 рази на тиждень або як харчову добавку.) Існують також різні комерційні препарати - більшість їх інгредієнтів також можна знайти в полівітамінах для майбутніх мам. Я тримаю пальці перетнув! "
Чому волосся насправді починають випадати після пологів?
На ріст та якість волосся впливає цілий ряд факторів - від харчування, споживання вітамінів до рівня певних гормонів. І саме гормони відіграють велику роль у випадінні волосся після пологів.
У жінок на якість волосся в основному впливає гормон естроген. Більш високий рівень вагітності може свідчити про те, що фаза росту волосся тривала, а фаза спокою дуже коротка. Волосся таке процвітаюче, густе, блискуче та живлене, і випадає дуже мало. Коли рівень жіночих гормонів падає після пологів, волосся починає випадати в 2-3 рази швидше, ніж зазвичай.
Потім гормональні фактори можна віднести до стресу, який багато матерів відчувають після народження дитини. Крім того, проблемі часто допомагає недостатнє харчування новоспеченої матері, яка має великий вплив на якість і зовнішній вигляд її волосся.
Випадання волосся також може бути спричинене браком деяких вітамінів, які виснажуються під час вагітності, після пологів та у віці шести тижнів. Ви можете перевірити їх рівень за допомогою аналізу крові у свого лікаря, або ви можете негайно почати їх доповнювати - правильним харчуванням або приймаючи вітаміни в аптеці.
Деякі матері пов’язують випадання волосся з грудним вигодовуванням. Однак ніколи не було доведено, щоб грудне вигодовування відігравало значну роль. Тому не припиняйте грудне вигодовування через волосся, користь грудного молока значно вища для вашої дитини та для вас.
Скільки виглядає моє волосся?
Інтенсивність випадіння волосся у кожної жінки різна. Деякі жінки страждають більше і мають кути, деякі, виявивши жменьку волосся на подушках або у ванні, виявляють, що на головах у них цілі місця, де вони втратили волосся. Посилене випадіння волосся страждає майже від кожного з нас після пологів, але ви, звичайно, не помічали натовпу лисих жінок, що бігали з колясками.
Період, коли волосся все частіше падає, триває приблизно від півроку до одного року. Якщо після цього часу ситуація не покращиться, ви можете звернутися за допомогою до дерматолога або безпосередньо до фахівця з росту волосся - трихолога.
Які вітаміни доповнювати і що їсти, щоб надати волоссю найкраще харчування?
Як порадив лікар, правильне харчування принесе користь не тільки волоссю, але й новоспеченій матері загалом. Включіть у свій раціон багато фруктів, овочів, бобових, злакових культур, хліба з непросіяного борошна, білого м’яса, риби, насіння та горіхів. Фрукти та овочі містять флавоноїди та антиоксиданти, які захищають волосяні фолікули та сприяють росту волосся. З якості волосся найбільше впливають на мінерали залізо, селен та цинк. Ви також можете спробувати вітаміни з груп Е і В.
В аптеках є продукти, які безпосередньо призначені для підтримки росту волосся. Завжди перевіряйте перед покупкою, чи підходять вони для годування груддю. Не обіцяйте негайних результатів від придбання дорогих ліків. Якщо добавка впливає на ваше волосся, вам знадобиться принаймні кілька тижнів, щоб побачити зміни.
З натуральної аптеки найчастіше рекомендують використовувати кропиву при проблемах волосся. Ви можете зробити з нього відвар і залити волосся. Ви також можете придбати готові, але все ще натуральні шампуні. Наприклад, ви можете звернутися за допомогою до магазинів здорової їжі.
Також часто використовується пивний або яєчний жовток, який ви можете залишити у волоссі на будь-який час. Замість дорогих кондиціонерів та масок ви можете допомогти кінчиком волосся оливковою або касторовою олією.
Як лікувати волосся, щоб не погіршити їх випадання?
На вас не вплинуть гормональні коливання та стрес у перші моменти травлення разом із дитиною. Навіть не впевнений, що прийом вітамінів та добавок вам допоможе. Ваші друзі, матері та захоплення в дискусіях найчастіше підтверджують вам, що цей період просто повинен закінчитися. Волосся будуть рости і зміцнюватися, вони просто тримаються.
Але поки ваш рівень гормонів не стабілізується і ваш організм не прийде в порядок після пологів, ви можете ретельно доглядайте за своїм волоссям і принаймні не для підтримки випадіння волосся.
- Ніколи не розчісуйте волосся мокрими і не зав'язуйте їх мокрими в косу.
- Носіння коси дуже зручне, а укладання волосся - швидке, що ідеально підходить особливо на початку материнства. На жаль, зав’язане волосся більше ламається і випадає. Коса також підтримує випадання волосся з боків обличчя, де воно найбільш напружене. Якщо ви хочете косу, тримайте її розпущеною, щоб у вашому волоссі було місце.
- Після миття волосся дмуть у напрямку його зростання, дме в нахилі вперед, розчісування щітками і гребінцями підтримає падіння.
- Якщо у вас волосся на волосся, шукайте кондиціонер, маску або спрей, щоб допомогти з розчісуванням. Не так сильно розчісуючи свою гриву, ви можете заощадити багато волосся.
- Якщо ви фарбуєте волосся, не переходьте на більш темний відтінок - погляди будуть виднішими, колір також може дратувати або пошкодити волосся та шкіру голови ще більше.
- Не припиняйте грудне вигодовування, тому що хтось сказав вам, що волосся випадає через грудне вигодовування. Жодне дослідження ніколи не підтверджувало пов’язаність грудного вигодовування та випадіння волосся.
- Не панікуйте - період випадіння волосся скоро закінчиться, і ваше волосся повернеться до вас у повну силу!