ваше тіло

Що слід знати:

  • один з наших макроелементів (вуглевод - згодом на додаток до хлору та жиру), що означає, що органічна, органічна речовина
  • наше тіло є будівельним матеріалом, оскільки білок формує наші м’язи
  • наше тіло розщеплює білок до 20 типів амінокислот, які потім утворюють ланцюжки, і тому наше тіло використовує білок
  • За вмістом амінокислот можна виділити 2 групи:
    • первинні білки: містить усі незамінні амінокислоти (риба, яйця, м’ясо, молоко)
    • вторинні білки: не найкраще джерело білка, не містить усіх амінів (соя, горох, квасоля .)

  • ви також можете споживати його під час вагітності, але перейдіть на натуральний
  • вони також виробляють білковий порошок для чутливих до молока дедалі більше місць, можна придбати більше сортів
  • ви можете схуднути, ви можете жити без пилу, але, як випливає з назви, це доповнення

Його перевага:

  • його можна використовувати для випікання та готування з ним, напр. для печива має властивість замінювати борошно

Недолік:

  • ні, але якщо у вас захворювання нирок, у вас є максимальна добова межа, але хтось із такою проблемою все ще знає її межі

Застосування:

  • не більше 2,5 г/кг маси тіла (вищевказаний прийом не використовується, він несе лише ваш організм)
  • на сніданок або після тренування рекомендується швидко всмоктуючий білок, такий як сироватковий білок
  • ввечері перед сном і повільно всмоктуючі, які забезпечують ваше тіло протягом вечора, такі як напр. казеїн

  • L-лейцин, L-валін та L-ізолейцин складаються з амінокислот з розгалуженим ланцюгом
  • він вважається найважливішою дієтичною добавкою, якщо серйозно займатися спортом
  • це незамінні амінокислоти, які використовуються для побудови білків і тканин, що складають ваше тіло (м’язи, органи)
  • м'язи складають 35% BCAA
    • вони підтримують і зміцнюють нарощування м’язів і клітин
  • покращує синтез інсуліну
  • захищає м’язи від антикатаболічного впливу (антикатабол = розпад м’язів)
  • Ваше тіло також може виробляти глутамін з BCAA
  • вони виступають на перший план під час фізичних навантажень та стресових ситуацій, коли спорожняється склад будматеріалів, тоді створюється вже згаданий антикатаболічний ефект, від якого BCAA захищає

Його перевага

  • захист серцево-судинної системи
  • захист імунної системи
  • профілактика раку
  • проти атрофії м’язів та цирозу
  • проти хронічної втоми
  • це допомагає досягти сильної розумової працездатності
  • його функція спалювання жиру відома при прийомі великих кількостей

Як бачите, BCAA має чимало сприятливих наслідків для вашої організації, і здебільшого це так L-лейцин несе відповідальність

  • здатний посилювати психічні функції
  • робота мозку буде кращою
  • від крові до мозку
  • під час фізичних вправ ваше тіло втрачає запаси поживних речовин, виділяючи гормон втоми, але ця амінокислота допомагає в цьому, оскільки дозволяє утримувати кількість ВСАА в крові, не даючи їй виділяти гормон триптофану під час втоми. Цей гормон відповідає за втому після тренування