Полуниця - смачний, привабливий фрукт, наповнений вітаміном С. Чудове поєднання, перед яким ніхто не може встояти. Сьогодні ви можете легко вирощувати полуницю на балконі в горщику. То чому б не побалувати їх із чесних вітчизняних джерел? Ви можете споживати полуницю різними способами і кожен раз по-різному.

Ви знаєте, чому полуниця корисна для вашого здоров’я?

полуничне

Полуниця - спокуслива на аромат і смак

Наскільки полуниця корисна для здоров’я залежить насамперед від джерела, з якого вони походять. Безумовно, не має значення, збираєте ви полуницю в лісі, чесно вирощуєте її вдома або купуєте в гіпермаркеті. Звичайно: чим природніше джерело - тим краще.

Полуниця містить переважно вітамін С. Майже 90 відсотків їх вмісту становить вода. Полуниця включає залізо, калій, марганець та фолієву кислоту. Полуниця підтримують здорову роботу кишечника завдяки клітковині.

Полунична спокуса кожен раз по-різному!

Полуниця - це фрукт, який можна зачарувати на кухні. Чи будете ви лікувати їх самостійно чи включати їх у свої улюблені рецепти, вирішувати вам. Полуничні вітаміни у вигляді напоїв або коктейльних смузі насичувати і постачати енергію. Вода, приправлена ​​шматочками полуниці, разом із листям свіжої м’яти - ідеальне поєднання свіжості. Млинці з полуницею або смачні бульбашки є бенкет для очей і пустотливий живіт.

Блискавично швидкий полуничний сніданок

Чудовий полуничний сніданок

  • 2 -3 PL пластівці
  • полуниця (приблизно 5 штук)
  • 1 персик
  • 1 білий йогурт

У миску насипати улюблені пластівці. На них білий йогурт і перемішати. Фрукти добре помити і порізати на будь-які шматочки. Прикрасити йогуртовими пластівцями.

Сніданок є у світі!

Полунично - бананові смузі

  • 6 полуниць
  • 1 банан
  • 1 МИСТЕЦТВОБІО тертий кокос
  • 2 дл води
  • 3-4 листки свіжої м’яти

Немає нічого простішого, ніж готувати надмірно здорові смузі! Фрукти добре промиті. Видаліть з полуниці плодоніжки і помістіть у блендер. Додайте нарізаний скибочками банан. Налийте води і додайте промиті листя свіжої м’яти. Добре перемішати. Налийте в чашку і прикрасьте кокосовим горіхом BIO. Смузі-напій - ідеальний ранковий старт. Це запорука енергії!

Коктейль а-ля полуниця

  • 10 полуниць
  • 2 листки свіжої м’яти або опеньків
  • 3 дл кокосового або мигдального молока

Полуницю добре промити, видалити плодоніжки і покласти в блендер. Влити молоко і додати м’яту. Добре перемішати.

Тепер ти просто насолодитися насиченим та смачним напоєм повна вітамінів.

Фруктовий салат

Фруктовий салат, повний кольорів та смаків

  • 6 -7 полуниць
  • 1 персик або нектарин
  • 2 PL чорниці (може не бути), малини або інших дрібних фруктів
  • 1 банан
  • 1 PL мигдальних пластівців (може не бути)
  • тертий БІО-кокос (приблизно 1 л)
  • 1 чайна ложка лимонного соку

Фруктовий салат - це свіжий і надзвичайно корисний варіант сніданку, навіть смачний десерт. Влітку це чудовий легкий делікатес. Основа складається з фруктів різних видів, які Ви можете змінюватись залежно від сезону та будь-якого смаку. Ароматизуйте його лимоном, горіхами або кокосом.

Добре помийте фрукти і наріжте їх на менші шматочки. Полийте лимонним соком і присмаком те, що вам подобається. Ви віддаєте перевагу кокосовому горіху, горіхам чи різним насінням? Залучіть свою фантазію a налаштуйте свої смаки на свій смак!

Смачного!

Мама, яка любить писати, читати, пекти та готувати. Він близький до здоров’я і всього, що з ним пов’язано. Вона любить смачну їжу, плутаючи традиційні речі з менш традиційними, і намагається забезпечити своїх коханих якомога вищою якістю у вигляді смачної та корисної їжі.