Тяга до мохіто, і ви не хочете порушувати дієту? Ось доказ того, що ви можете споживати трохи всього що завгодно. Я пропоную вам смачний, низькокалорійний рецепт тих пристрастей, коли спека або ви проводите збори. Ви піклуєтеся про себе і піклуєтеся про них.

Ситуаційні переваги.. Легко знайти і переважно натуральні інгредієнти, а також мало часу витрачається на їх приготування.

Рецепт. (1 порція 400 мл)

Інгредієнти

  1. * Натуральна полуниця 1 склянка
  2. * Лимон 2 шт
  3. * М’ята перцева за смаком
  4. * 30 мл білого рому (половина ¼ склянки)
  5. * Стевія 2 пакетики
  6. * М’ята 2–3 листки
  7. * Мінеральна вода 300мл
  8. * Подрібнений лід

Режим підготовки

  1. * Помийте і продезінфікуйте полуницю, після дезінфекції видаліть держак і наріжте їх невеликими шматочками.
  2. * Вимийте лимони, м’ятну і листки м’яти.
  3. * Вичавіть лимонний сік, додайте ром, шматочки полуниці і залиште суміш відпочити.
  4. * У склянки додайте подрібнений лід, м'яту перцеву, стевію, листя м'яти та мінеральну воду.
  5. * Налийте в склянки і перемістіть суміш.

Харчова інформація. (Склянка 400 мл)

  • Енергія 134,5 ккал
  • Білки (г) 1,5 г.
  • Ліпіди (г) 0,5 г.
  • Загальна кількість вуглеводів (г) 22,7 г.
  • Клітковина (г) 3,3 г.
  • Калій (мг) 254 мг
  • Етанол 10г
полуничний
 Полуничний мохіто

Переваги страви ... Її інгредієнти натуральні, не містять барвників і багаті клітковиною, що допомагає затримати всмоктування алкоголю.

Споживання енергії стосовно вашої жирової маси.. Середній коктейль містить від 250 до 300 ккал зі штучними змішувачами, барвниками та цукром, у нашій версії мохіто в середньому лише 135 ккал. c

Ароматизатори, текстури та відчуття.. Ви зовсім не жертвуєте своїм ароматом, використовуючи підсолоджувачі, солодку полуницю зі свіжістю льоду та листя м’яти, вони подарують вам смачне відчуття, з іншим відтінком, повним

Рекомендації ... Полуниця - це їжа, багата вітамінами А і С, крім того, що містить достатньо калію, вона корисна для шкіри, імунної системи та покращує наше травлення.

* Отже, без почуття провини ви можете випити максимум два напої, без почуття провини та з упевненістю, що будете продовжувати харчуватися здоровою.

Бібліографічні посилання

  • ПЕРЕЗ-ЛІЗАВР. А.Б. "МЕКСИКАНСЬКА СИСТЕМА РІВНАЧНИХ ПРОДУКТІВ." 4-е видання; 2014 рік.
  • https://cookpad.com/mx/recetas/134133-mojito-de-fresa

Професійна довідка NutricionSAS