Ви страждаєте на мучну ангіну? З ваших ніг піднялося тепло? Коли ми боремося з головним болем і кашлем, більшість з нас хоче якомога швидше дізнатися про хворобу, яка стоїть за нами. Антибіотики стають все менш популярними через їх побічні ефекти, і, правда, також факт, що ми часто не звертаємось до лікаря через свою щоденну діяльність. Що ми тоді можемо зробити? Хоча фахівці однозначно рекомендують кілька днів відпочинку під час застуди, якщо ви не чекаєте годинами в хірургії загальної практики або процес загоєння вже розпочався, все одно дуже важливо споживати правильні інгредієнти.

пору

Існує ряд прийомів домашнього завдання, які наші бабусі вже успішно реалізували для вдосконалення. Серед них чільне місце займає бульйон, який можна легко приготувати і вживати кілька разів на день. Симптоми кашлю, закладеності носа та головного болю полегшуються, тому його також рекомендують застосовувати при застуді, застуді та грипі.

Зосередьтеся на поліпшенні самопочуття

Найбільша проблема застуди та вірусних інфекцій полягає в тому, що вони принципово впливають на їх настрій. Ослаблене тіло вимагає відпочинку, і часто ми навіть не ховались би з-під ковдри цілими днями. Не випадково введення кількох вихідних може значно допомогти одужанню. Звичайно, це зовсім не важливо, оскільки ми проводимо час у ці дні. Недостатньо просто лежати, але бажано підтримувати організм, вживаючи правильні інгредієнти та їжу.

Все, що вам потрібно зробити, це натиснути кілька у Всесвітній павутині, і ви вже знайдете безліч домашніх засобів. Інгредієнти, навіть відомі як суперпродукти, містяться в кожній камері. А що стосується їжі, то є те, що ми обов’язково отримаємо найближчим часом, і це не що інше, як бульйон. Хоча він не має антибактеріального ефекту, він негайно полегшує скарги, через які більшість з нас почувається погано. Запарний відвар зігріває і тіло, і душу, що важливо для якнайшвидшого одужання.

Полегшення симптомів смачно

Тепла рідина в пластині розслаблює виділення в горлі, тим самим негайно полегшуючи мучну ангіну. Ми можемо попрощатись не тільки з пельменями та труднощами ковтання, але і з виділеннями в дихальних шляхах. Доведеться частіше дути носом і кашляти, але все це сприяє якнайшвидшому позбавленню від відкладень. Якщо ми також нарізаємо м’ясо на тарілку, ми можемо отримати життєву енергію, яка нам дійсно потрібна під час застуди. Приготовлені овочі легко засвоюються, не навантажують організм і можуть ковтати навіть ті, хто страждає сильним болем у горлі. Хоча більшість вітамінів знищується при варінні, бульйон виявляється більш практичним вибором, ніж тарілка жирного рагу або замовлення піци.

Заміна рідини у вигляді супу

Також слід контролювати щоденне споживання рідини протягом періоду, не пов’язаного із захворюваннями, але особливо у разі застуди. У цьому випадку слизові пересихають через закладеність носа, кашель, особливо якщо блювота може бути пов’язана з проблемою. Окрім трав'яних та фруктових чаїв, особливо хороший вплив на організм мають також свіжовичавлені соки та мінеральна вода, теплі супи, а отже і бульйон. Ніщо інше в супі не може піти добре, але вам все одно потрібно їсти, щоб відновитись. Варто звернути увагу на приправу, часник, імбир та куркума виявляються чудовим вибором.

Легко зробити

У кожній родині є класичні правила, без яких приготування бульйону не існує. Насправді потрібен час, щоб на сковороді народився справді життєтворний сік, але чудова річ у відварі полягає в тому, що поруч із ним не потрібно стояти, ми просто ставимо його варити та очищати овочі, щоб ми можемо додати їх до соку в потрібний час. Під час застуди багато хто з нас неохоче працюють на кухні, але так багато руху потрібно навіть тоді, коли наше тіло бореться з вірусами та бактеріями. Поживний і насправді знеболюючий відвар для багатьох не випадково під час холодної пори року. На додаток до курки, бульйон також може бути хорошим рішенням для лікування.

Зосередьтеся на вітамінах та мінералах

Хоча овочі в супі корисні для організму, вони часто не містять мікроелементів, які в іншому випадку в них сирі. Важливо вживати фрукти та свіжі овочі протягом дня, і навіть харчові добавки не можна пропускати на додаток до чаю. Варто вибирати якісні вітамінні препарати, які містять вітаміни та мінерали, що сприяють засвоєнню один одного.

Вегетаріанська дієта? Бульйон виключається!

З життєвих та моральних причин багато хто голосує за вегетаріанську або веганську дієту, засновану на більш жорстких правилах. У цих випадках відвар не слід включати в раціон. Однак хороша новина полягає в тому, що добре заправлений овочевий суп також добре подається в холодну пору року. Цибульний суп також може бути хорошим вибором, і під час лушпиння цибулі ви зможете відчути сприятливий вплив ефірних масел в цибулі, що негайно спонукає вас подути носом. Навіть якщо ми не споживаємо супи занадто часто, все одно бажано віддавати їм перевагу під час застуди.

Не можна наголосити на важливості профілактики. Якщо ми постійно приділяємо увагу своєму тілу та підвищуємо імунітет, є велика ймовірність, що осінній холод нам уникне. Ми також можемо підготуватися до погоди, яка вже змінюється на той час, відповідно одягнувшись, але дотримання гігієнічних правил також має першорядне значення. І теплий відвар є великим улюбленцем навіть у нехворобливий період, але його роль дійсно важлива під час застуди.