Інгредієнти:
- 8 стегон
- 4 апельсини
- 1 склянка солодкого вина
- 1 столова ложка меду
- 1 пучок петрушки
- 1 цибулина
- 1 граната
- 1 кабачок
- 100 гр. вершковий сир
- Масляна сіль
підготовка:
- Розрізали гранат навпіл і обстріляли його мискою, вдаривши по шкірі лезом ножа або тильною стороною ложки.
Приправляємо і борошном курячі стегна. Розмічаємо на сковороді з невеликою кількістю олії.
Коли м’ясо почне підрум’янюватися, додайте цедру апельсина і подрібнену цибулю. Добре перемішайте і тушкуйте 5 або 6 хвилин.
Додайте чайну ложку борошна, щіпку петрушки та солодке вино і витримуйте на середньому вогні 4 або 5 хвилин (щоб спирт випарувався).
Додайте апельсиновий сік і варіть на середньому вогні ще 25 хвилин (якщо ми бачимо, що рагу залишається сухим, додайте трохи води).
Коли курка стане м’якою, ми посиплемо решту подрібненої петрушки і прикрасимо гранатом (попередньо очищеним від лушпиння) та кількома скибочками апельсина. Приправляємо соус струменем меду.
Для супроводу ми розрізаємо кабачки на 3 частини і нарізаємо дуже тонкими скибочками. Розмічаємо скибочки кабачків на сковороді з невеликою кількістю олії. Зберіть у вигляді лазаньї, чергуючи шар цукіні та вершкового сиру (за допомогою кондитерського мішка).
- Смажена фарширована курка; ФІНАНСАЦІЯ СЕРЕДНЬОСІЙСЬКИХ ДІЄТ
- Курячі грудки в апельсиновому, медовому та соєвому соусі; Рожева жаба
- КИТАЙСЬКО-СТИЛЬНО-СОЛОДКО-ПОМАРАНЖОВА КУРИНА - Рецепти Лори
- Курка а-ля Cerveza Fit; Фітлічний
- Курка з гірчицею від шеф-кухаря Мартіна Берасатегі (дієтичний рецепт) - Легкі рецепти з Белою