інше

Це все включено в 21-денний пакет змін способу життя

Харчування п’ять разів на день

Основою методу Томана є приймати їжу кожні три години, що захищає від прийомів їжі та утримує рівень цукру в крові на відстані і не дає організму перейти в режим зберігання. Пакет для зміни способу життя містить 3 білки Томана або закуски Томан щодня, обід готується за рецептами Томана Сабіни - кожен день переважно білковий та овочевий, проте кожен день відрізняється, дуже різноманітний. Щодня подається проста у приготуванні добавка: сир, чіапудінг, справжній фруктовий йогурт або подібне. Крім того, біля меню просто неможливо голодувати, для мене проблема часто з’їсти все (але не пропустити їжу, максимум пропустити частину дози). Нещодавно я навчився робити овочі більш різноманітним способом, і було безліч рецептів, які я із задоволенням знову приготую для своєї родини. Крім частого прийому їжі, слід багато пити, Окрім того, ми також отримуємо рослинні порошки сечогінного напою Toman Vital Aqua Away 10+, а потім добавки Toman Vital, що сприяють спалюванню жиру та споживанню колагену.

Курячий кабачок з рисом цвітної капусти

Бургер з цукіні з підсмаженою курячою грудкою, грибами, помідорами та салатом

Не дієта, але ...

Втрата ваги я відчуваю не лише самостійно, але в групі повідомляють про подібні. Деякі люди вже мають 8 кг мінус (їх власна декларація почалася з великої кількості зайвих кілограмів), і навіть мої ваги показують на 3 кг менше. Але не тільки менше, але найголовніше - зменшення відсотка жиру в організмі. Тому що за методом Томана фактично втрачається жир, а не втрачається м’яз. І що також важливо: все це так поки я залишаюся енергійною, моя працездатність зростає, мені потрібно менше сну.

18 днів втекло, і це скоро закінчиться, але я не хочу більше повертатися до своїх старих шкідливих звичок. За словами Томана Сабіни, 21 дня достатньо для того, щоб ми прийняли нові звички і наш організм почав регулярно харчуватися, займатися спортом та вести здоровий спосіб життя. Ви, мабуть, маєте рацію, і тоді мені не доведеться довго турбуватися про те, де сховатися на пляжі. Привіт пляж тіла!