KASFERO NATURMEDIZIN® - Біомедичне виробництво - Дослідження та розробки з 1991 року
Як харчуватися при аутоімунному тиреоїдиті
Якби нам поставили діагноз т.зв. Тиреоїдит Хашимото, або аутоімунний тиреоїдит, Алопатична медицина негайно посилається на нас до наркотиків і не досліджує першопричину при втомленій або напруженій імунній системі. Однак це лікування, як правило, є лише невлаштованою імунною системою, що стимулює до обслуговування, яка тим часом завершує свою руйнівну роботу. Причина не розглядається, лише наслідки. Тоді важко знайти вихід із цього порочного кола, тому що наша загальна медицина тримає нас повністю під рукою. Без гормонів щитовидної залози якість життя буде дуже обмеженою, але з синтетичними теж. Більшість пацієнтів, які приймають Еутирокс або Летрокс, страждають від відчуття ситості після їжі, постійного здуття живота, здуття живота, депресії, безсоння - це переважно побічні ефекти цього підтримуючого "лікування". Дивно, але за 100 років, відколи цей діагноз відомий, медичній науці (принаймні західній, загальнодоступній) не вдалося з'ясувати, де криється причина заплутаної імунної системи. Призначатимуть лише ліки. Як би ми перефарбували листя засохлого дерева в зелений колір, щоб воно все одно якось виглядало ...
Тригер аутоімунного розладу це практично що завгодно. Для одного стрес, на іншому неналежно складеному дієта з надлишком алергенів, такі як глютен і лактоза. Соя, що містить струмігени, націлені на гормони щитовидної залози, неодноразово фігурує у списку алергенів. Надмірні рухи або нестача сну, хімія в дієті та в косметичній промисловості, нездатність Стоп і жити Тут і зараз. Однак ми часто знаємо відповідь добре ...
Аутоімунний розлад, по суті запалення, можна полегшити або повністю придушити, якщо ми збагатимо свій раціон ще більше протизапальна їжа. Крім того, щитовидна залоза - це ще й метаболізм, тож якщо ми її полегшимо, то дуже ймовірно організм відновлює пошкоджені тканини. Однак цей процес потрібно охопити з самого початку. Якщо дерево висохне, його листя все ще можуть просочитися кольором, але важко пробудити його коріння.
НЕКОЛЬКО ПОРАД І НЕОБХІДНИХ ПРОДУКТІВ, З ЯКИХ ВИ МОЖЕТЕ ВКЛЮЧИТИ МЕНЮ І ЗМЕНШИТИ АБО ПРИЗНУТИ ПОЧАТКОВЕ АВТОІМУННЕ ЗАПАЛЕННЯ:
Перш за все, запобігайте лактозі та глютену.
Лактоза
Якщо виведення лактози буде проблемою для вас, принаймні опустіть молоко і залиште справді хороші, найкращі кисломолочні продукти. Тут лактоза значною мірою перетворюється на молочну кислоту. З молочними продуктами це може бути складно, але є багато способів це зробити. Коров’яче пастеризоване молоко можна обміняти на кокосове, мигдальне, конопляне або макове. Їх підготовка дуже проста. Замочіть 100 г горіхів або насіння в 500 мл води на 24 години, потім добре перемішайте і процідіть. Приготовлене таким чином молоко можна використовувати для приготування каш, десертів або фруктових коктейлів. Замість сирів навчіться готувати різні намазки, напр. авокадо, гречка або бобові. Відмінними є також горіхи кешью. Однак якщо без молочних страв це вже не терпимо, іноді побалуйте себе більш жирними козячими продуктами, такими як сир, кефір або сир. Чим більше жиру, тим менше лактози. Також додайте в раціон якісні джерела кальцію, це мигдаль, мак, кунжут.
Клейковина
Що стосується глютену, я не рекомендую суворо вживати штучно складені безглютенові продукти, такі як кукурудзяний або рисовий хліб. Такі продукти не є здоровими та доречними. Під час корекції дієти слідкуйте за СРБ у крові - показником запалення. Якщо його значення значно падає, ви на правильному шляху. Як тільки організм відновиться і встане на ноги, ви можете повільно додавати інгредієнти більш високої якості, такі як спельта, ячмінь, іноді жито. Однак мінімальний період вдосконалення становить один рік. Майте на увазі, що чим чистіше їжа, яку ви їсте, тим менше обміну речовин ви напружуєте. Замініть пшеницю, ячмінь і жито пшеницею, гречкою, вівсянкою (пластівці, не забруднені пшеничною клейковиною, пропонуються, наприклад, чеською маркою Emco), амарантом, кіноа, рисом жасмину або натуральним рисом басмати. Замініть пшеничні макарони на гречану. Також використовуйте безглютеновий характер бобових культур, серед яких легше засвоюється сочевиця червона, сочевиця білуга, адзукі, манго та нут. Побалуйте себе фруктами, горіхами, солодкою картоплею або картоплею, якщо ви починаєте після випічки, низка магазинів здорової їжі пропонує гречаний хліб. Ви можете приготувати різотто, гречаний пудинг, овочевий салат з кіноа, або використовувати кіноа як гарнір і запікати з нею рибу.
Остерігайтеся трансформованих продуктів, що не містять глютену, вони зазвичай мають більш високий глікемічний індекс і склад сумнівних інгредієнтів.
Омега 3 і 6 ненасичені жирні кислоти
Ще одна важлива протизапальна основа. Риба є хорошим джерелом цих незамінних жирних кислот, але рекомендується вибирати з риби найвищої якості, напр. лосось із чистої води, що не вирощується. Далі звикайте до чистого лляного або конопляного масла, насіння, горіхів, м’яса великої рогатої худоби. Скрізь ви знайдете дуже цікаву кількість ненасичених жирних кислот омега 3 та 6.
Вітамін D
Не дарма кажуть, що країни, які піддають свою шкіру сонці, найменше страждають від аутоімунних розладів. Досить 30 хвилин на день, щоб всмоктувати рекомендовану добову дозу цього цінного вітаміну через голу шкіру. Однак слід пам’ятати, що вітамін D блокується будь-якими сонцезахисними кремами. Ви також можете отримати цікаву суму зі свого раціону, більш жирна риба чудова, а лосось знову послужить вам прекрасно. Потім є яйця, пиво, гриби, для яких для росту використовувалось світло. Вітамін D допомагає засвоювати кальцій, запобігати раку, захищати серцево-судинну систему, знижувати рівень цукру в крові (за умови дотримання дієтичних заходів). Взимку, коли сонця менше, рекомендується приймати одну з харчових добавок.
Ферменти - це їх життєдайна сила
На перших стадіях «хвороби» рекомендується включати якомога більше ферментативно активних продуктів, що на практиці означає, що чим більше свіжих, тим краще. Це правило доводить себе щонайбільше в кінці весни і в спекотне літо, коли нам дозволяється черпати з незгасимих сонячних прогрітих джерел природи. Щоб отримати якомога більше протизапальних ферментів з раціону, соку, готуйте салати, проростайте, замочуйте. Взимку необхідно економити свіжою їжею, оскільки вони охолоджують організм і можуть послабити один із центрів нашого імунітету, а саме селезінку. Однак навіть взимку ви можете щодня вживати 1/2 літра свіжого морквяного соку з імбиром або корицею.