Наше тіло - складна система, але ми все одно можемо якоюсь мірою керувати нею. Ви вже випробували один із цих методів?

обдурити

No1 Заспокойся в продуванням на палець

Почастішання серцебиття є загальним явищем через стрес. Вас, ймовірно, турбує важлива презентація чи іспит, але стрес також може спричинити небажані помилки на роботі, наприклад.

На щастя, існує дуже простий спосіб заспокоїтись на швидкості. Просто подуйте великий палець. Ця частина тіла має власний пульс. Тож якщо ви остудите це так, ваш пульс сповільниться, і в той же час ви зможете успішно заспокоїтися.

No2 Худий a stlm від болю

З тобою, мабуть, траплялося так, що крім бігу ти відчував несподіваний біль на одній стороні тіла. - колоти в бік. Ви можете страждати, але в більшості випадків це настільки інтенсивно, що змушує вас повністю встати.

Найпоширеніша причина саме така недостатнє зігрівання тіла. Потік крові значно збільшується під час бігу, але крові не вистачає часу для правильного розподілу в організмі - завдяки цьому вона накопичується в печінці та селезінці. Однак ці органи мають тонкий «покрив», і коли кров починає штовхати на них, розвивається біль.

Однак спортсмени знають перевірений метод вирішення цієї проблеми: вам доведеться уповільнити швидкість бігу і перенести вагу тіла в протилежну сторону (ніж біль). Це потрібно робити під час регулярного дихання і через кілька повторень цей неприємний біль зникає.

Дивитися також.

No3 Швидке прогрівання шиї знімає оніміння рук

Майже кожен іноді відчуває неприємне оніміння або поколювання в пальцях. Ці відчуття можуть бути викликані незручним положенням під час сну, роботи або під час надмірного навантаження.

Є кращий та дієвіший спосіб позбутися настирливої ​​анестезії - просто поверніть голову. Якщо ви повертаєте голову, ви розігріваєте м’язи і знімаєте тиск.

# 4 Aj звичайний кашель може бути ефективним способом подолання страху перед голками

Ви не можете позбутися всіх неприємних відчуттів. Однак більшість із них можна «обдурити» простими трюками.

Якщо ви почнете кашляти, як тільки лікар введе вам голку, ви полегшите біль. Лікарі пояснюють це раціонально - ваше мозок фокусується на чомусь іншому.

№5 Позбудьтеся від закладеного носа завдяки масажу

Краплі, дифузори та інші види ліків, які, як кажуть, ефективно позбавляють вас від закладеного носа. Але давайте будемо чесними. Скільки з них насправді працюють? Що робити, якщо у вас їх немає, аптека закрита, а закладений ніс не дає дихати?

Ви можете розслабити свій стан без інших ліків - простим масажем. Просуваючи пальці в області між бровами, ви повинні відчути ефект протягом 20 секунд. Ви можете повторити цей фокус стільки разів, скільки вам потрібно.

No6 Біноклі перевернуті догори дном успішно зменшить ваш біль

Прямо зараз головний мозок відповідає за біль, які ми відчуваємо. Це влада, яка повинна інформувати нас про будь-яку небезпеку, що насувається. Однак є спосіб ви припускаєте собі, що рана не така погана, як її бачить мозок - за допомогою якого ви полегшуєте біль.

Дослідники Оксфордського університету провели експеримент з людьми, які страждають на хронічний біль у руках. Вони попросили учасників поглянути на область, звідки походить їх біль - з різних кутів та відстаней. Якщо больова область збільшена, людина відчуває сильний біль, і навпаки, якщо область показана в меншій мірі, біль зменшується.

Причина цих реакцій полягає в логічній роботі мозку: більша рана викликає гучніший попереджувальний сигнал, тоді як вид на відстань робить рану менш важливою та менш болючою.

# 7 Ефективно ви охолоджуєтесь завдяки місцям, де ви відчуваєте свій пульс

Влітку спортсмени страждають найбільше - особливо якщо вони не хочуть відмовлятися від тренувань лише через спеку. Однак є простий спосіб ефективно знизити температуру тіла: прикладіть щось холодне до будь-якого місце, де ти відчуваєш серцебиття.

Таких місць кілька, але найчастіше використовуються зап’ястя або область нижче колін. Під час вправ ви можете використовувати мокрі браслети та пов'язки захистити своє тіло від перегріву.