Помилки, допущені при схудненні
Коли ми хочемо схуднути, ми дуже екстремальні. Ми вирішили робити складні і вимогливі вправи з першого дня, для смішних дієт, які зустрічаються в таких додатках, як Instagram або ненадійні сторінки в Інтернеті, і ми навіть перестаємо їсти, щоб мати можливість виглядати стрункими тілами.
Але все це неправильно, це не допомагає нам схуднути, страждає наше здоров’я, і це може дуже негативно відобразитися на нашому іміджі. Щоб уникнути цього, ми представляємо сім помилок, які ми робимо, коли хочемо схуднути:
Дієти: ми зазвичай приймаємо рецепти та рекомендації через соціальні мережі. Що неправильно, оскільки кожна дієта повинна бути персоналізованою та унікальною, все залежить від вашого тіла, ваги, здоров’я та толерантності до певних продуктів.
Цілі: скинути 6 кілограмів за місяць або пробігти марафон за тиждень не є цілями, які допомагають вашому здоров’ю. Кожен процес вимагає часу, і для того, щоб ви отримували задоволення від здоров’я та правильно худнули, не потрібно ставити короткі цілі, а скласти план і потроху приймати його.
Виключіть жири: як ми вже згадували в пункті 2, організму потрібні жири, щоб функціонувати. Якщо ви один з тих, хто бачить в оліях, перероблених до диявола, то ви можете вибрати продукти, які мають природний жир, такі як лосось або авокадо.
Зробіть вагу найкращим другом: не здорово і не нормально знати, якщо ви схудли, тому призначте один день тижня, щоб звернутися до нього, щоб перевірити, набрали ви чи ні, будь-якого розміру.
Дурна вечеря: Відмовлятися від простого шматочка фрукта або невеликої миски крупи - це не гарна ідея. Твоєму тілу потрібно більше, і якщо ти зробиш вибір на користь таких маленьких порцій, наступного дня тіло попросить подвоїти те, що ти їси.