Напевно ви вже багато разів чули і читали, що вживання води з їжею товстіє, що вам слід пропустити сніданок або пити гарячу воду перед їжею, якщо ви хочете схуднути. Сьогодні я розповім вам про ті помилкові міфи, які не мають нічого спільного зі здоровою втратою ваги.

Якщо ви хочете трохи схуднути, ви повинні чітко усвідомлювати, що для схуднення потрібно витратити більше калорій, ніж поглинається. Тож не захоплюйтеся диво-дієтами чи помилковими міфами і з’їжте половину з’їденого раніше, якщо у вас залишилось занадто багато або рухайтеся більше, щоб спалити зайві калорії, які ви вжили. У цій статті Я збираюся "зруйнувати" деякі найпопулярніші (і помилкові) міські легенди про схуднення. І пам’ятайте, найголовніше, що стосується схуднення, - це мати силу волі, терпіння (хороша дієта не змушує вас скинути кілограми за короткий час), займатися спортом і харчуватися здоровою.

НАПИТИ ВОДУ ТУРУ

Вода - це безкалорійна рідина, тобто вона позбавлена ​​калорій, тому не буде важливо, пити ви її до, під час або після, оскільки це не збільшує калорійність їжі, але хороший стакан води може допомогти втамувати голод.

помилкові

ВИПИВАННЯ ГАРЯЧОЇ ВОДИ НА ШВИДКИХ ЗВУШКАХ

Це ще один міф, який заповнює мережі, але гаряча вода при попаданні в організм стабілізує температуру тіла і тому не буде спалювати жир. Єдине, що спалює цей жир - це фізичні вправи.

ПІЙТЕ СОЙНЕ МОЛОКО, А НЕ КОРОВЕ, ТОЙ ЩО ВИ НЕ ОТБОРУЄТЕ

Це помилково, соєве молоко не є молоком і не повинно замінювати коров’яче молоко, із сої те, що ми повинні їсти, - це паростки, всі препарати, що містять його, можуть зробити вас товстими, а також можуть викликати менструальні проблеми, оскільки соя поводиться як естрогени.

ПРОПУСКАЙТЬ СНИЖКА СЛІМС

Підробка. Не слід пропускати будь-яку їжу і менше снідати, а їсти кожні 4 або 6 годин, щоб підтримувати метаболізм активним, але слід вибирати низькокалорійну їжу між їжею, а здоровий сніданок повинен складатися з фруктів, молочних продуктів, білків і вуглеводів і навіть жири.

ХЛІБ ОЖИРУЄ

Підробка. У хлібі навіть менше калорій, ніж в інших продуктах, що вживаються в дієрах, у 100 грамах хліба є 255 калорій порівняно з 361 калорією в 100 грамах нуту або 280 калоріях у 100 грамах тунця, але проблема полягає в тому, що ви кладете в хліб або соуси, в які ви його опускаєте.

ДЕТОКС-терапія для схуднення

Підробка. Органами, що відповідають за звільнення від токсинів, є нирки, печінка, легені та шкіра, ми очищаємо себе за допомогою сечі, поту та дихання, а коли є надлишок токсинів, потрібна медична допомога, а не детоксикаційна дієта.