За даними дослідження Каліфорнійського університету, цей трюк може підвищити ефективність бігу на 6,4%.

збільшите

Бігуни, ви пробували прокласти легку стрічку опору між ніг?

Цей досить химерний трюк може стати секретом покращення при бігу на великі дистанції, за словами інженера-механіка з Каліфорнійського університету, Санта-Барбара, Еліот Хокс, оскільки це може підвищити ефективність коридору приблизно на 6,4%.

Ваші монітори дадуть вам поради щодо всіх вправ. Насолоджуйтесь усіма перевагами, які пропонує ваша передплата, та запитуйте своє персональне навчання. Натисніть, щоб дізнатись більше про наші збори.

Дослідники дослідження спиралися на той факт, що функціонування людини неефективне при бігу.

На кожні 10 спалених калорій потрібно менше 1 калорії, щоб підтримувати постійну швидкість руху вперед.

Згідно з дослідженням Хоукса, на кожні 10 спалених калорій потрібно менше 1 калорії, щоб підтримувати постійну швидкість руху вперед. Інші 9 калорій витрачаються, щоб запобігти падінню, коли ми вдаряємося масою тіла об землю, а також для уповільнення та прискорення розмахування ногою.

Хоукс помітив цю неефективність під час їзди на велосипеді по концентричній велодоріжці в парку Золотих воріт Сан-Франциско або під час бігу на біговій доріжці.

Можна сказати, що більша частина енергії перегону витрачається даремно.

Цікаво, що більше енергії витрачається на гальмування та прискорення махової ноги. З цієї причини більшість приладів, призначених для підвищення ефективності роботи, зосереджені на найбільш енергоємній фазі ходи.

Це дослідження створило альтернативний підхід, заснований на природі: еластичні тканини у деяких тварин, таких як гепарди допомогти збалансувати ноги.

Еластична тканина послужить для розвантаження м’язів, які відповідають за рух ніг під час бігу, заощаджуючи енергію.

Дослідники проаналізували, чи може еластична або резистентна стрічка функціонувати як "екзотенда", подібно до сухожиль в ногах гепардів, яка працює, з'єднуючи ноги під час бігу та заощаджуючи енергетичні витрати. Щоб продовжити читати, натисніть на джерело.