бама

Будьте у формі у ритмі Ш’Бама

Ти це любиш музика і танці створює гарний настрій. Кілька кроків тут, рух стегнами, і на вашому обличчі є посмішка. Зрозуміло, Sh Bam призначений для вас.

Але, Що таке sh’bam? що має переваги? Що мені потрібно для практики на уроці? Що таке клас бама і де я можу займатися в Уесці?

Що таке Ш Бам

Ш’Бам із Les Mills у навчальній програмі, яка вам допоможе навести форму у такт музиці. Вам не потрібно бути королем або королевою треку, як sh’bam поєднує прості та дуже сексуальні танцювальні рухи, щоб кожен міг насолоджуватися цим заняттям.

Кожен Заняття ш’бам триває 45 хвилин що пролетить ... 12 різних треків, кожен зі своєю хореографією для вивільнення дофамінів, ендорфінів та серотоніну, або те саме, гормони щастя!

Окрім того, щоб надати вам гарного настрою, середній витрата калорій у класі Ш’бама становить 506 калорій, це зовсім не погано!

Переваги Sh’Bam

Окрім того, що вони бадьоріші і втрачають більше 500 калорій, вам допомагає груповий клас Ш’бам:

  • Зняти стрес: Ви не тільки отримуєте задоволення, але й робите це в групі, тому вам більше подобається кожен клас.
  • Покращуйте свою аеробну витривалість: 45 хвилин танців з хореографіями, які поєднують джаз, латино-ритми, фанки та дискотеку.
  • Спалюйте жир, не усвідомлюючи цього. Не потрібно страждати, щоб формувати і тонізувати тіло.
  • Поліпшення координації
  • Збільшення щільності кісткової тканини

В Alameda ми завжди любимо говорити про переваги, які приносить вам кожен клас, тому ми також рекомендуємо статтю:

Що мені потрібно для занять у цьому класі?

Вам не потрібен додатковий матеріал, крім вашого тіла, так, використовуйте зручний одяг та взуття, Візьміть пляшку води і рушник. І перш за все багато бажання повеселитися і відключити від проблем.

Як розвивається клас?

На заняттях ш’бам є тривалість 45 хвилин, і, як ми вже говорили вище, він складається з 12 композицій з різними хореографіями.

  • Діяльність починається з a загальне потепління перед запуском тіла
  • після розминки, Починається 35 хвилин хореографії, де поєднуються легкі та веселі танці до ритму джазу, латиноамериканських ритмів, фанку та дискотеки. Під час занять поєднуються треки високої інтенсивності та фази відновлення.
  • Перед завершенням, a розтягування серії для відновлення пульсацій та підвищення пружності.

Ш’бам у Уесці

В Парк Аламеда звучать музичні хіти моменту кожного понеділка о 20:00 та середи о 20:30.. Два 45-хвилинних заняття Sh’Bam, щоб принести вам усі переваги, які ми вам пояснили, та посмішку від вуха до вуха.

Спробуйте клас Sh’bam, і ви не захочете зупинятися.

Ви вже пробували заняття Ш’бам? Що вам найбільше подобається? Ми чекаємо на вас у Sh Bam Alameda!