16 січня 2014 р. За посиланням www.teinteresa.es

зневоднення

Високі температури, які вразили Австралію протягом останніх днів, вже спричинили кілька відмов від тенісистів, які не витримують зусиль. Як це впливає на статуру Надаля? Скільки кілограмів втрачає тенісист у поєдинку з цими умовами?

На ці та інші запитання відповів доктор Гілберто Діас, фахівець зі спортивної медицини та травматології, який відвідував teinteresa.es

Як впливає спека на працездатність спортсмена?

Очевидно, що тепло сильно знижує продуктивність. Понад 37 градусів продуктивність сильно падає. Спортсмен може страждати зневодненням, і ви повинні бути уважними до цього. У цьому випадку теніс, особливо тому, що матчі затягуються.

Що повинен приймати спортсмен перед тривалими фізичними вправами?

Перед звичайною грою, без проблем з температурою, ідеально їсти багато фруктів, особливо бананів та апельсинів, щоб забезпечити калій та натрій. Також пийте багато рідини, соку або кращої води. У тому випадку, якщо ви збираєтеся грати з температурою, ніж звичайна, ідея полягає в тому, щоб гідратувати набагато більше, навіть пити ізотонічні напої.

За вашими оцінками, скільки ваги тенісист може втратити за умов матчу на Відкритому чемпіонаті Австралії?

Точну цифру дуже важко підрахувати, але приблизно чотири кіло. У цьому випадку тенісист дуже страждає.

Для такого чудового статури, як Надаль, чи виграє це йому, якщо він найсильніший у ланцюзі, чи це шкодить йому, оскільки він зрівнює сили з іншими?

Надалю дуже боляче від спеки. У Рафи були проблеми з сухожиллями, і проблеми зневоднення викликають проблеми саме на рівні сухожиль. Крім того, найімовірніше, що він страждає на легку дегідратацію в кінці першого сету, це йому зашкодить повністю.

Чи може це зашкодити вам через проблеми з коліном?

У коліні я не думаю, що йому боляче. Швидше це проблеми з сухожиллями та м’язами. Перевантаження з певним ступенем зневоднення, які впливають на м’язи.

Які симптоми теплового удару та його наслідки?

Коли спостерігається тепловий удар, симптоми можуть варіюватися від судом в кінцівках, до блювоти, галюцинацій або навіть коми. Смерть вже була б дещо перебільшеною, бо за ними стоїть медична команда. Це може статися з кимось, хто займається спортом на вулиці, особливо з пацієнтом з основними серцево-судинними проблемами, чого не було б у елітного спортсмена. Якби це було від дитини, яка має дуже хитку основу тіла від твердої води або від літньої людини. Спортсмен більш повний. Вони готові вийти за рамки нормального, хоча це не означає, що те, що відбувається в Австралії, є ідеальним, далеко не таким.

Рискуючи у майбутнє та змінюючи вид спорту, чи вважаєте Ви, що Кубок світу в Катарі повинен проводитися взимку, щоб також уникати високих температур?

Краще, якби в неї грали взимку. Будь-які види спорту або фізичні навантаження, які проводяться на вулиці з екстремальними температурами, завжди небезпечні. Потрібно бути дуже обережним.

Якби влітку грали на стадіонах, він би акліматизувався, чи може цей штучний холод бути шкідливим?

Я не думаю, що це шкідливо для спортсменів. Приблизно при температурі 20 або 22 ° C вони мали б відповідну температуру. Це було б не погано, краще було б для спортсменів. По-перше. Штучне зниження температур не настільки шкідливе, як їх підвищення, для спортивних результатів та для людського організму загалом