Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Попередження! Настав час осінньої детоксикації!

Детоксикація позбавляє організм токсинів, і ми стаємо здоровішими, життєвішими, красивішими та стрункішими. Як це зробити?

настав

Мурашки вас детоксикують у словнику? Це вже не потрібно, тому що детоксикація - це не просто різкий піст без вживання твердої їжі. На додаток до основної інформації про детоксикацію, ми познайомимо вас із простими способами очищення організму від токсичних токсинів.

Детоксикація проти голодування

Поширеною практикою є те, що слово детоксикація автоматично асоціюється з постом, коли ми їмо лише рідину без твердої їжі. Очевидно, що голодування є однією з найефективніших форм детоксикації, але є і найболючішою. Є набагато простіші способи детоксикації, відповідно. позбавити організм від токсинів.

Таємниця, яку називають токсинами?

Токсини - це речовини, які мають шкідливий вплив на організм людини. Токсини відповідають за низку проблем зі здоров’ям. Вони походять з різних джерел - Це можуть бути побічні ефекти, фруктові та овочеві пестициди, вільні радикали з навколишнього середовища, рафінована їжа, але негативні емоції або стрес також є важливими факторами. Деякі токсини діють на організм майже відразу, інші впливають на організм людини непомітно і поступово, але шкода ще більша.

Можна з’ясувати, що організм потребує детоксикації?

Потреба в детоксикації індивідуальна для кожного з нас. Це залежить від генетичних схильностей та способу життя. Час від часу слід захоплюватися детоксикацією, особливо якщо початкові ознаки токсичності позначені, в тому числі головний біль, високий рівень холестерину в крові, тривога, перепади настрою, втома або висип. Якщо ігнорувати ці симптоми, це може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям - алергія, екзема, вугрі, хвороби серця, дріжджові інфекції, мігрень, утворення каменів у жовчному міхурі тощо. тощо.

Детоксикація - це спосіб позбавлення від токсинів

Є кілька способів усунути руйнівні атаки токсинів кількома способами. Одним з них є детоксикація, яка, як правило, орієнтована на кілька напрямків. Ми очищаємо організм найчастіше через внутрішні органи відпочинку. Детоксикація також зосереджена на стимуляція функцій печінки, кишечника, нирок та шкіри, для кращого виведення токсинів, або це може бути засноване для підтримки кровообігу або надходження здорових поживних речовин в організм.

Наш організм очищається природним шляхом, найчастіше вночі. Крім того, т. Зв. сезонна детоксикація. Навесні рекомендується їсти багато цитрусових, свіжих овочів і пити очищаючі трав’яні чаї. Восени добре включити в меню, наприклад, виноград, яблука та багато овочів.

Яка програма детоксикації найкраща?

Вибір програми детоксикації залежить від індивідуальних потреб людини, а також від вимог програми детоксикації. Нинішній швидкий темп життя не дозволяє нам тримати різкі кулаки, коли людина отримує лише рідину. Тому він стає ідеальним вибором для детоксикації обмеження певних видів їжі та вживання лікарських рослин. На додаток до регулярного вживання очищуючих чаїв або вживання препаратів для детоксикації, слід дотримуватися наступних правил:

  • Уникайте всієї рафінованої, промислово обробленої їжі, смаженої, солоної, жирної їжі, кофеїну та алкоголю.
  • Вживання червоного м’яса, субпродуктів, молока та яєць вважається недоречним, оскільки воно відноситься до категорії харчових алергенів.
  • Фрукти створені для компенсації ранкового меню детоксикації. Вибирайте та комбінуйте різні фрукти.
  • У другій половині дня зосередьтеся на вживанні свіжих і варених овочів, цільнозернового рису, гречки, пшона та картоплі.
  • Пийте багато рідини - джерельної води та трав’яних чаїв для підтримки очищення.
  • Пересувайтесь на свіжому повітрі, розслабтеся і думайте позитивно!

Тривалість детоксикації коливається від 1 до 3 днів, але можна продовжити програму очищення до 7 днів.