Поперековий спондильоз це термін, який позначає широкий спектр проблем, що спричиняють погіршення стану хребта, проблему, яку ми страждаємо дедалі більше, оскільки позиції, які ми займаємо, вимагають постійної уваги перед комп'ютером або при роботі з різним обладнанням та обладнанням . Цей термін може бути використаний більш конкретно для позначення остеоартриту хребта, вікового стану, який включає зношування хряща, що вистилає хребетні суглоби. Традиційна китайська медицина завжди виявляла відповідь на безліч захворювань, пов’язаних з нашою спиною, і хоча вона не змогла знайти повний засіб, вона завжди дозволяла полегшити всіх, хто вирішив перевірити її застосування.
Індекс заголовка
Ознаки та симптоми спондильозу поперекового відділу
Оскільки ці суглоби залежать від хряща для рідини, плавного руху, коли він погіршується, результати можуть означати обмежену рухливість, слабкість м’язів та біль - досить великий біль. Поперековий спондильоз використовується деякими лікарями для позначення захворювання, відомого як дегенеративна хвороба диска, або природних змін, що відбуваються в хребті в міру старіння організму.
Більшість колючок з часом зазнає певного погіршення стану, включаючи висихання амортизуючих дисків, ріст кісткових шпор, розвиток спондилолістезу та можливе звуження спинномозкового каналу. Нормально, що з віком організм погіршується, але якщо ми підтримуємо його у належному стані, ці типи проблем не стануть перешкодою для нормального та здорового життя.
Лікування поперекового спондильозу
Варіанти лікування поперекового спондильозу включають звичайні процедури, а також альтернативні методи та, в деяких випадках, хірургічне втручання, але лише у найважчих випадках і без можливості знайти рішення за допомогою вищезазначених варіантів. Звичайні методи лікування - це нехірургічні підходи, що застосовуються для лікування симптомів поперекового спондильозу, і можуть включати вправи для розтяжки та нарощування м’язової сили в попереку.
Інші загальноприйняті методи лікування включають прийом ліків для зменшення запалення або болю через рот або ін’єкцію та внесення змін до способу життя, таких як поліпшення їжі, обмеження контактних видів спорту та інші заходи, які можуть суперечити хребту. Хірургія для лікування поперекового спондильозу, як правило, призначена для людей, які не реагують на інші методи лікування, як ми вже говорили раніше, лише у випадках, коли немає іншої альтернативи. Іноді хірург може допомогти виправити проблему безпосередньо, наприклад, видаливши пошкоджений диск, тоді як в інших випадках хірургічне втручання може полегшити здавлення нерва, яке виникає в результаті деформації хребта.
Альтернативні методи лікування спинного спондильозу
Альтернативні методи лікування поперекового спондильозу, а також інших дегенеративних станів, таких як спондилолістез, включають голковколювання та розслаблюючий масаж, про що ми також іноді говорили і рекомендуємо прочитати. Його переваги можуть бути використані для доповнення звичайних методів лікування, які може визначити медичний фахівець.
З усіх причин поперекового спондильозу, єдиним, кого можна активно запобігти, є ожиріння, тому життєво важливо підтримувати здорову вагу та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, завжди в поєднанні з фізичними вправами, що не обов’язково вимагатимуть великих зусиль, оскільки дотримання режиму щоденної ходьби було б більш ніж достатньо, щоб допомогти вам у вирішенні цієї проблеми з попереком . Харчуватися поживно дуже важливо, ви забезпечуєте організм різноманітними вітамінами та мінералами, які допомагають йому підтримувати здорові тканини, включаючи хрящі та кістки, так що хребет може протистояти нормальному зношенню та дегенерації.
Вправи як ключ до поперекового спондильозу
Вправи, такі як підняття тягарів, збільшують щільність кісток і м’язи спалюють більше калорій на годину, тим самим збільшуючи м’язову масу і зменшення жиру в організмі допомагає схуднути, навіть коли ви не займаєтеся спортом.
Вам потрібно регулярно розтягуватися, щоб ви могли зменшити тиск на хребет від напружених м’язів і уникнути травм, розтягуючись щодня, щоб залишатися спритними. І не забувайте, що в певних ситуаціях важко піднімати тяжкості для зміцнення м’язів, але більш м’яка і постійна активність також суттєво допоможе уповільнити ваш прогрес і полегшити біль, який може з’явитися пізніше.