Оцініть цей вміст!
Середнє 5/5. Голосів: 1
Для жінок та деяких чоловіків підтримка гарної фігури часто стає важливою у житті, яке сповнене великих жертв та заборон, які в кінцевому підсумку втомлюють нас, що призводить до споживання понад усе, що збільшує вагу, що супроводжується неконтрольованим відскоком.
Коли ми починаємо дієту, ми повинні дуже добре уявити, що доведеться зробити кілька жертв, тому ми повинні бути дуже впевнені, що їх зробимо, але коли наш мозок усвідомлює, що ви обмежуєте її в їжі певних продуктів, це викликає у нас величезне занепокоєння, яке, мабуть, призводить до того, що ми їмо ці продукти, але безконтрольно, і саме тут зіпсована вся жертва.
Мало хто з нас знає, що ключовим фактором для схуднення чи утримання від нього є навчання добре харчуватися, свідомо, задовільно і без провини, яке більш відоме як інтуїтивне харчування, де ви справді знаєте, що їсти, а що не їсти.
Автор книги Правила нормального харчування, Карен Кенінг, вчить нас, що люди змушені знати, як харчуватися інтуїтивно, оскільки ми робимо це з самого початку, але проблема полягає в плині часу, коли здатність уважно слухати своє тіло і справді дати вам те, що тобі потрібно.
Дослідження, опубліковане в American Journal of Health Education, показує, що люди, які харчуються відповідно до функції поживних речовин і належної кількості, мають нижчі показники маси тіла, ніж люди, які бездумно їдять.
Якщо ви хочете навчитися їсти інтуїтивно зрозумілу дієту, є вісім ключових моментів, які ви повинні знати, щоб почати це робити і усунути занепокоєння, зайві кілограми та усунути провину вживання певних речей одночасно.