Ми намагаємось підготувати своє тіло до літа, не нехтуючи своїм здоров’ям і маючи на увазі, що ті зміни, яких ми досягаємо зараз, завжди будуть корисними і не зашкодять нам пізніше, тому сьогодні ми пам’ятаємо попрощатися з диво-дієтами.

готове

Не обманюйте

Під іменами відомих лікарів чи інших медичних працівників, авторитетних компаній чи продуктів харчування, які ми знаємо як здорові, це прожиткового мінімуму вони можуть захопити нашу увагу. Тому ми повинні стати дуже критичними і не обманюйте за допомогою цих все більш замаскованих стратегій.

Ми вже аналізували вівсяну дієту, в якій за головного героя приймається дуже здорова їжа, яка пропагується як кардіопротекторна і містить вуглеводи, корисні жири, рослинні білки та багато мікроелементів. Ми можемо думати, що це не небезпечна стратегія, але вона є, оскільки є дуже обмежувальна дієта, дуже низька калорійність і дуже низька кількість заліза.

З іншого боку, ми можемо не розпізнати а диво-дієта Якщо пропонується фізичні вправи на додаток до дієти, а також, це не говорить нам, скільки ми схуднемо за певний час. Однак ми повинні пам’ятати, що дієти, які ми отримуємо в журналі, на веб-сайті чи де-небудь ще пропонується широкому загалу незалежно від різних характеристик, які може мати кожен читач, це диво-дієта, бо він не індивідуалізований і тоді це не призведе до зміни звички.

З іншого боку, ми не повинні бути обдурені шейками, які зіркові в дієті, або якимись природними краплями, які допоможуть нам спалювати жир, ми повинні бути дуже об’єктивними у цих випадках і досліджувати та консультуватися з професіоналами з цього приводу, оскільки це може бути a угода що забере гроші, не спричиняючи втрати ваги, або допоможе нам схуднути ціною пошкодження деяких частин нашого тіла.

Потім, давайте ніколи не обманюємось, Давайте розслідуємо, подумаємо, перш ніж витрачати гроші на продукти, якими б природними вони не були, і дуже добре дотримуйтесь пропозицій, перш ніж реалізовувати їх, ніби вони ідеальні, єдине, щоб схуднути і поставити тіло готове до літа.

Навіщо прощатися з диво-дієтою

Ми вже неодноразово говорили про це диво-дієти Вони не є вагомою альтернативою схудненню зі здоров’ям, але ми також повинні пам’ятати, що подібні стратегії є лише ілюзією і що далеко не допомагаючи нам вирішити проблему зайвої ваги чи шкідливих харчових звичок, вони роблять нас товстими, змінюють наш метаболізм і можуть додавати проблеми, а не вирішувати деякі з них.

Вони не тільки можуть розбалансувати наше тіло, що призведе до подальшого набору ваги або того, що ми знаємо як ефект відскоку, але також вони повертаються до тіла з образою щодо спроб схуднути і ускладнюють завдання в наступних спробах.

Емоційно вони нас розчаровують, вони змушують нас відчувати, що ми приносимо справжню жертву, і спрямовують наш розум лише до кінця цієї дієти, до можливості їсти і пити те, що насправді хочеться. Тобто це наслідки заборони їжі, яка нам подобається.

У харчовому відношенні багато диво-дієт неврівноважений, заважають нам добре висвітлювати рекомендації щодо поживних речовин і сприяють розвитку харчові дефіцити, отже, вони також можуть впливати на здоров'я таким чином.

З іншого боку, деякі дієти багаті жирами та білками і дуже низьким вмістом вуглеводів, що може бути фактором ризику розвитку проблем із серцем або нирками, оскільки вони також не знають особливостей тих, хто дієту виконує і не знає якщо це недоречно чи недоцільно для тієї чи іншої особи.

Зрештою, причини попрощатися з диво-дієтами і прощатися назавжди багато, і їм не повинно бути місця в нашій стратегії, щоб підготувати організм до літа, тому що ми хочемо лише позитивних змін, які тривають і залишають позитивні сліди в нашому тілі, які лише приносять нам користь і не шкодять нас не зараз, не ніколи.

У нас є лише одне тіло і один розум, тому що ми повинні піклуватися про них тоді, вони є нашою гарантією, нашим єдиним добром і надбанням у цьому світі.