СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Багато дам ненавидять тренування з обтяженнями, оскільки вважають, що через це вона буде занадто мускулистою. Однак тренування з обтяженнями набагато корисніші, ніж ви можете подумати, і ви впевнені, що не надто м’язисті через це, у вас буде просто підтягнута і підтягнута фігура. Ми покажемо вам, чому б не пропустити тренування з обтяженнями!
Шановні пані. Перш ніж ми почнемо, будь у будь-якій формі, будь у будь-якій формі, будь-що роби зі своїм тілом, воно твоє. Кожен ставиться до цього так, як хоче. До того ж, ми б сказали, що якщо ви піклуєтесь про це, це буде вам тільки добре.
Для більшості дам це одвічні запитання, які треба було сказати одного разу:
- "Як я можу схуднути?"
- "Як мій кіготь може бути таким жорстким, як твій?"
- "Чи слід дотримуватися дієти кето/голодування/середземноморської/цвітної капусти?"
- "Як я можу отримати кругліший приклад?"
- "Що ви їсте/тренуєтесь, щоб виглядати так?"
Звичайно, є багато інших питань до цього, суть у тому, що це все питання, які можуть виникати у нас щодня у тренажерному залі.
Для дам, як правило, найрідкісніше питання стосується рук, оскільки всі хочуть спочатку круглі сідниці і красиві ноги. Однак і тугі руки, і підтягнуті ноги потребують одного і того ж: тренування з обтяженнями.
Це все. Тренування з обтяженням в основному змінює спосіб вашого життя всередині та зовні.
Але чому? Ось 7 фактів на підтримку силових тренувань:
1. Все, що ти хочеш, буде кращим.
Це нормально, якщо ви віддаєте перевагу йозі, зумбі, кангуо тощо. Вони можуть бути корисними для спалювання жиру, але інша сторона полягає в силі. Якщо ви тренуєтеся з обтяженнями, ви зможете краще виконувати такі типи тренувань, коли будете висувати свої межі, і ви будете набагато сильнішими як головою, так і тілом.
2. Це повністю змінює ваше ставлення до їжі.
Тренування з обтяженням вимагає багато енергії для нарощування м’язів. Що це значить? Вам потрібно більше їсти. Звичайно із здорової їжі та з правильним співвідношенням макроелементів. Це означає, що вам потрібно звертати увагу на правильне співвідношення білків до вуглеводів, щоб нарощувати м’язи і не худнути. Ваш раціон і спосіб мислення повністю зміниться, якщо ви підете на силові тренування.