Все про все
Порада 1: Як масажувати остеохондроз
Порада 1: Як масажувати остеохондроз
Технічний прогрес звільнив значну частину ручної праці, але «винагородив» її за хвороби, пов’язані з низькою рухливістю. Одним з них є остеохондроз - порушення суглобового хряща. Найпоширенішим є остеохондроз хребта.
інструкція
на Першим заходом для лікування остеохондрозу хребта є масаж, оскільки це дозволяє усунути більЦя хвороба може бути нудною, затягнутою, болючою та гострою. Ці болі можна відчути на шиї, спині, попереку і навіть плечах або ногах. Масаж рекомендується застосовувати лише в тому випадку, якщо сталося загострення, оскільки при гострому перебігу остеохондрозу це може спричинити біль. Масаж при остеохондрозі тримають у спокої або сидячи.
наЕмі масажзгладжування. Вони починають це розбирати масаж і використовуються серед інших методів. Долоню міцно притискають до шкіри, великий палець нахиляють убік, а решту закривають. Злив повинен бути м’яким і рівним, спрямований з боків до центру.
Тертя. Відбувається напруга або невелике зміщення тканин в різні боки. Рука не ковзає по шкірі, а рухається за нею. на Цей прийом під час інтенсивного кровотоку в місці хворого суглоба є тертям.
Змішування. Це основний метод масажале з болем у спині. Йому дається найбільше часу. Це робиться наступним чином: - під суглоб покласти руки - шкіру, що покриває суглоб, натиснути в бік, роблячи розминання - затиснути шкіру між пальцями і стиснути - перемістити шкіру в напрямку великого пальця.
Витікання. Ця техніка поєднує ритмічні та дуже часті легкі удари пальцями та іншими частинами кистей обох рук. на відстань між руками повинна становити від 2 до 4 см. Удари виконуються через м’язові волокна. Кисті руками з ефектом повинні бути розслабленими, а рухи - ритмічними і легкими.
Трейсі. Різноманітність вібраціймасажі в яких відбуваються швидкі вібраційні та різкі рухи, що призводять до травмування тканин. Зазвичай застосовується при остеохондрозі великих суглобів. Створюйте дохід однією рукою. Великим пальцем і пальцями стисніть суглоб і робіть швидкі коливальні рухи з боків.
Рух. Масажі на основі рухів, характерних для того чи іншого суглоба. Рух підтримує поліпшення рухливості суглобів, поліпшення кровотоку та видалення продуктів розпаду із суглобових сумок. Масажі у формі рухів поєднуються з іншими, описаними прийомами.
Порада 2: Як користуватися Tentorium
Крем "Тенторій" виготовляється з продуктів бджільництва. Він ефективно захищає шкіру від зморшок, підвищує її еластичність та допомагає боротися з ознаками старіння. Препарат також застосовується для масажу та в терапевтичних цілях.
інструкція
Крем "Тенторій" містить такі інгредієнти: бджолиний віск, бджолиний віск, елемент PEGUS з прополісу, екстракт хрону, камфорне масло, рослинне масло, димексид, дистильована вода. Цей інструмент має широкий спектр застосування. У терапевтичних цілях крем «Тенторіум» застосовується для лікування опіків, синців та ран, усунення м’язових болів та лікування розтягування. Препарат має зігріваючий ефект, стимулює кровообіг і метаболізм тканин.
Крем "Тенторіум" корисний для виконання спортивного та регенеративного масажу. Це допомагає розігріти м’язи і зняти напругу, усунути біль і судоми, спричинені концентрацією молочної кислоти в м’язовій тканині. Продукт забезпечує стійкий відновлюючий ефект. Постійне використання крему усуває симптоми м’язової втоми.
«Тенторій» має бактерицидну, знеболювальну, протизапальну та протинабрякову дію, що усуває свербіж та покращує стан шкіри. Продукти прискорюють регенерацію тканин, а тривале вживання підвищує тонус тіла. Препарат застосовується у вигляді аплікацій або під час лікувального масажу при остеохондрозі, артриті, радикуліті, артрозі, артриті, болях у м’язах, міжреберній невралгії. Препарат застосовується для розчинення фосфоліпідів кальцію (солей на поверхні суглобів), для поліпшення рухливості суглобів.
Продукт ефективний при травмах, саднах, синцях, розтягненнях зв’язок, порізах, опіках, ранах, трофічних виразках. Показаннями до застосування також є герпес, свербіж, дерматит, бешиха, кипіння, діатез, варикозне розширення вен, тромбофлебіт, оклюзійна хвороба артерій, склеротичні судинні ураження, молочна залоза, болісні менструації.
Крем "Тенторій" наносять на хворобливі ділянки кілька разів на день. Для лікування та профілактики застуди препарат наносять на передню та верхньощелепну порожнини, а також поміщають у носову порожнину. Засіб можна використовувати до 4 місяців без перерви. Крем застосовують протягом 10 днів під час масажу. Потім необхідно зробити перерву на 10 днів, протягом якої ліки наносять на проблемні ділянки за допомогою аплікацій.
При головному болі робіть точковий масаж кремом в області скроні, потилиці. Для лікування болісних менструацій препарат наносять на низ живота і сірку. Для лікування мастопатії слід нанести «Тенторій» на область грудей. При простудних захворюваннях аплікацію наносять на грудну клітку, горло, верхньощелепні порожнини, спину (між лопатками). Крем протипоказаний у випадках непереносимості продуктів бджільництва, підвищеної температури тіла (вище 38,8 ° С). Після використання продукту не можна приймати гарячу ванну.
Порада 3: Наскільки корисний масаж для схуднення
Серед процедур, призначених для зниження ваги, особливе місце займає масаж. Це розслабляє м’язи і підвищує їх гнучкість, збільшує витривалість людини, покращує обмін речовин і насичує клітини киснем. Існує близько 200 видів масажу.