Все про все

Порада 1: Як прибрати жир з стегон і стегон

Порада 1: Як прибрати жир з стегон і стегон

Стильна жіноча фігура неможлива без гнучкого стегна і тонкої талії. На жаль, в цих місцях іноді накопичується жир, що доставляє його власникам великі проблеми позбутися, можна використовувати косметичні процедури, правильне харчування та спорт.



прибрати


Вам знадобиться

інструкція

Позбутися зайвого жиру на стегнах і вам допоможуть хіп-косметичні обгортання. Їх потрібно робити через день протягом 10-15 процедур. Завдяки їм проблемні ділянки стають твердішими і гладкими, і ви втрачаєте 2-3 см в обсягах.

Візьміть злегка підігрітий мед на водяну баню і змішайте з ефірними оліями. Нанесіть цю суміш на стегна і стегна, а потім оберніть їх харчовою плівкою. Одягніть зверху теплі штани, а краще укутайте теплою ковдрою і полежте під нею хвилин 40. В цей час можна пити гарячий зелений або трав’яний чай для посилення потовиділення. Після процедури прийняти душ і намазати шкіру кремом для тіла.

Хорошого результату можна досягти, упакувавши каву. Розведіть мелену каву гарячою водою до отримання густої кашки, нанесіть її на проблемні ділянки, розкачайте фольгою, нагрійте і через 30 хвилин промийте. Потім нанесіть на тіло олію або молоко.

Ще один чудовий засіб, який можна використовувати для схуднення в стегнах і стегнах - це медовий масаж. Це покращує тонус шкіри, зменшує целюліт і робить силует більш елегантним і чітким. Якщо ви хочете зробити масаж, нанесіть невелику кількість меду для очищення шкіри та стиснення долоні, а потім відірвіть їх і повторіть рух. Масажуйте, поки на долоні не з’явиться біла, міцна форма, а потім протріть шкіру вологим рушником та олією для лосьйонів для тіла. Виконуйте 10 процедур масажу через день для досягнення видимих ​​результатів.

Намагаючись схуднути, не забувайте займатися, допоможе позбутися від жирових відкладень і набути бажаної гармонії. Для закріплення стегон і стегон можна регулярно виконувати бокові повороти, випади, присідання, велосипеди. Чудових результатів можна досягти за допомогою бігу, бодіфлексу, плавання, йоги. Зменште гучність з боків, щоб допомогти обертати обруч протягом 30 хвилин на день.

Правильне харчування також є необхідною умовою пошуку гарної фігури. Включіть в меню велику кількість свіжих овочів, зелень, цільних зерен. Пийте 5-6 склянок чистої води на день, утримуйтесь від соди, кондитерських виробів, солоної, копченої, смаженої та жирної їжі.

Порада 2: Як видалити шлунковий жир взимку

У зимові місяці жирові зморшки на животі - не рідкість. Відсутність активності, переїдання на свята - все це сприяє накопиченню зайвих кілограмів у талії. Як від них позбутися? Давайте розглянемо деякі шляхи.





Щоб вивести жир із шлунку взимку потрібно діяти комплексно. Не сидіти з телевізором годинами, а гуляти, кататися на ковзанах або на лижах. Перед ходьбою рекомендується надіти спеціальну білизну або пояс з масажуючим і зігріваючим ефектом. Вага зимового одягу також буде доступний.

На вулиці використовуйте всі варіанти: біг підтюпцем, ходьба, присідання. Навіть просто перехід від гірки до дитини чи собаки під час прогулянки буде добре. За 35-40 хвилин такої прогулянки жир на животі та боках розтане, подібно до олії на сковороді.

Синя глина як жиросжигатель

Домашньому видаленню жиру зі шлунка та боків допоможуть обгортання. Взяти блакитну глину в аптеці (це дешево і цілющих властивостей цілком достатньо: блакитні тони глини і підтягує шкіру) та харчову плівку (яка упаковується в супермаркетах).

Обгортання краще робити на ніч. Спочатку прийміть гарячий душ, очистіть і випаруйте своє тіло. Розчиніть основний порошок у глибокій мисці з теплою водою. Розведіть тіло від лінії під грудьми до нижньої частини живота. Загорніть плівку і укутайте її рушником. Зачекайте 15 хвилин. Спочатку вмийтеся теплою водою, а потім холодною. Під час холодного душу потріть живіт і стегна махровою рукавицею. Змащуємо вершки для спалювання жиру. Можна використовувати дитячий крем з додаванням 3-4 крапель ефірної олії ментолу - він має загальнозміцнюючу дію і приємно холодну шкіру.

В якості масажу можна використовувати спеціальні антицелюлітні масажні щітки. Після душу прийміть положення - лежачи на спині, розмазуючи живіт і стегна дитячим маслом або масажним кремом. Плавними рухами збивайте живіт. Напрямок завжди строго за годинниковою стрілкою навколо пупка. З боків знизу - від планки до ребер.

Ви можете зробити це без щітки - масаж рук: злегка натискайте і натискайте в тому ж напрямку, поки шкіра на животі та стегнах не почервоніє.

Шарко-душ проти жиру на животі та стегнах

Він ефективно допомагає прибрати жир на животі та стегнах Шарко-душ - сильний тиск вузької струменя води. Якщо проблем з жіночою частиною немає (різні пухлини, міома, ендометрит, перенесені операції тощо), душ Шарко стане справжнім порятунком у боротьбі з жирними складками на животі.

Для цієї процедури потрібно придбати спеціальний аксесуар для душу. Для бажаного ефекту довжина струменя води не повинна бути менше одного метра. Попросіть коханого допомогти вам.

Під час процедури станьте прямо, зігнувши руки, долоні в замок на потилиці. Помічник повинен текти так, ніби малює хрест: зверху вниз, а потім зліва направо через пупок. Потім кругові рухи за годинниковою стрілкою та напрямки кінцевих точок - до верхньої точки над пупком (утримуйте 30 секунд), праворуч від пупка, ліворуч і вниз. Загальна тривалість процедури: 7-10 хвилин.

Насадку можна також використовувати як підводний масаж. Розкладіть у наповненій ванні і залиште струмінь під водою в цих рядках. Після 5-10 процедур кількість знайде бажану досконалість.