Багато клієнтів хочуть дотримуватися здорової дієти, але тоді, коли повсякденне колесо обертається, вони забувають про свою мету, ставлять пріоритет над важливим над важливим, опиняються, не розширюючи можливості альтернативи, і їх мета розвалюється.

щотижневе

Планування їжі не повинно бути кошмаром, насправді ви побачите, що це полегшує вам життя, і у вас буде більше часу для себе.

Сьогодні я поговорю з вами про те, як легко створити своє щотижневе меню, щоб ви могли досягти своєї мети схуднення, насолоджуючись собою (я люблю демонтувати цей парадокс), і дотримуючись здорової ваги. Перш за все, ми збираємось детально описати переваги розробки вашого щотижневого плану:

Переваги підготовки щотижневого меню для схуднення, насолоджуючись

  • Ви економите час
  • Ви економите гроші
  • Ви не їсте речі, які вам не підходять, тому що у вас є те, що вам потрібно
  • Ви легше досягаєте своєї мети і насолоджуєтесь дорогою
  • Ви дотримуєтесь здорового та збалансованого харчування
  • Більший спокій завдяки організації та тому, що ви знаєте, що піклуєтеся про себе

5 порад, як легко спланувати своє щоденне меню

У цьому відео я пояснюю 5 порад, як легко спланувати своє щоденне меню.

  1. Правильно поєднуйте їжу, щоб схуднути і насолоджуватися ефективним травленням.
  2. Виключіть молочні продукти та глютен
  3. Додайте здорового задоволення
  4. Використання уважності під час їжі (Mindful Eating)
  5. Дійте передбачливо і складіть свій тижневий план меню

У своєму професійному досвіді протягом багатьох років я виявив деякі помилки, які можуть саботувати ваш процес відновлення належної ваги.

У цій статті ми виклали кілька основних порад для успішного здійснення однієї з основних складових здорового способу життя: повсякденне харчування.

Майте на увазі, що за допомогою мого методу вам не тільки вдається створити здорову звичку до їжі, але й впровадити приємний спосіб фізичних вправ і навчитися керувати тривожністю та емоційним або компульсивним голодом. Таким чином, якщо ви отримуєте здорові та довговічні звички, які після закріплення автоматично доставлять вас туди, куди ви хочете.

А тепер Подарунок.: Завантажте інтерактивне меню тут

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.