Культ молодості невблаганний. Більшість з нас хоче виглядати чудово, незважаючи на старість. Вони б’ються за допомогою спеціальних кремів, регулярно відвідують салони краси, а якщо їм не вдається подолати перші зморшки, то також у вигляді менших чи більших втручань пластичних хірургів. Однак перші ознаки старіння виникають через в’ялість шкіри. Щоб цього уникнути, слід спробувати гімнастику обличчя, яка надасть вам несподівану допомогу.

порада

У чому фокус?

Похилий вік приносить із собою поступове збільшення догляду за красою. Ваша шкіра потребує підвищеної уваги з двадцяти п’яти років. Відтепер шкіра починає слабшати, і колаген з неї поступово зникатиме, що забезпечує еластичність та здоровий вигляд. Завдяки цьому з часом почнуть утворюватися перші зморшки. Звичайно, вам не доведеться турбуватися про різке падіння.

Однак, якщо ви нічого не починаєте робити з собою і все одно підтримуєте цю бездіяльність поганим способом життя, ви можете очікувати перших привітань з цим способом життя приблизно через п’ять років. Повірте, що вони будуть зовсім не приємні. Гімнастика на обличчі також допоможе вам поліпшити стан. Саме вона рухає лінивими м’язами і допомагає їм довше підтримувати форму. Однак вирішувати це потрібно чесно і довго. Вся палітра містить більше двадцяти вправ. Ви можете перетворити їх у будь-який час протягом дня, а у випадку браку часу, просто насолоджуйтесь скороченою версією. Після двох тижнів двадцятихвилинних вправ з’являються видимі результати.

Відродження прекрасного свіжого вигляду завжди відбувається в три етапи. Хоча регенерація шкіри є індивідуальною для кожного, відмінності від ідеалу, з яким ми ознайомимо вас за мить, незначні. На першій фазі відбувається повільне оновлення м’язів і початок всього процесу. Це триває близько одного місяця, і необхідні регулярні щоденні вправи. Швидка фаза не була названа відповідно до її довжини, оскільки вона ідентична першій стадії. Справа в конкретному формуванні м’язів і поліпшенні стану шкіри до бажаного стану, який також легко помітний. Вправу можна розслабити в кінці, щоб перейти до останньої частини. Це називається технічним обслуговуванням, і ви будете виконувати його протягом усього життя. М'язи не будуть слабшати і залишатимуться в постійному стані. Для цього буде достатньо двох вправ на тиждень.

Курси

Можливості, де ви можете навчитися окремим завданням гімнастики, є пережитком. Найпростіший спосіб - завантажити посібник з Інтернету або переглянути його в одному з журналів. Ще більш дієвою порадою є перегляд відео з такою вправою. Таким чином, ви можете краще дослідити окремі рухи і швидше запам’ятати їх. А інша альтернатива - у формі курсів, які також проводяться у різних словацьких містах. Інструктор перевірить вас під час вправи одночасно, щоб ви могли переконатися, що робите це правильно. Оскільки окремі зустрічі пропонують більш інтенсивні вправи, результат прийде трохи раніше.

Вправи

Досить теорії, приходьте зараз, щоб подивитися кілька практичних порад про те, як зміцнити шкіру обличчя та зону декольте:

Крк - подвійне підборіддя видаляється, плавно натискаючи цілою долонею в цій області. Вправа на розтяжку чудово впливає на шию, під час якої ви розтягнете куточки рота вниз і розслабитесь.

Губи - Перша вправа додасть вам гарного настрою на додаток до покращення м’язів. Почніть посміхатися якомога ширше і затримайтеся в цій позі кілька секунд. Потім розпушіть губи і повторіть не менше десяти разів. Друга вправа - просто закатати губи. І, мабуть, найприємнішою альтернативою є поцілунки, які тренують кілька м’язів.

Щоки - покладіть на них кінчики пальців і витягніть їх вгору десять разів. Потім змініть напрямок і повторіть ще раз. Знову посміхніться, але цього разу зосередьтеся на щоках, якими ви добре масажуєте всю поверхню. Нарешті, надуйте щоки, щоб створити два бульбашки. Повторіть це кілька разів поспіль, а потім починайте чергувати.

Очі - найпростіший спосіб - це звичайне розширення очей, яке знищує зморшки біля них. Під час другої вправи покладіть пальці на брови, які ви почнете підтягувати вгору. Одночасно повільно закривайте кришки, а потім ослабляйте.

Лоб - покладіть на нього пальці і починайте розтягувати шкіру спочатку вгору, потім вниз. Далі рухаємося до країв чола і робимо рухи вправо і вліво. Нарешті, ви відчуєте приємну напругу на шкірі і відчуєте всі м’язи. Покладіть долоні нерухомо на обличчя і заспокойте криваві ділянки.