Теми нашої статті
- Плодючість жінок
- Плодючість чоловіків
- СПКЯ
- Міома
- Ендометріоз
- Проблеми з щитовидною залозою
- Менструація
- Овуляція
- Гормональний баланс
- Інсулінорезистентність
- Спорт і гормональний баланс
- Секс і ніжність
- Тести на родючість
Рекомендована продукція
Нетамін Вітамін D3 + оливкова олія 3000 МО капсули SUPER упаковка
Упаковка по 100, 3 місячні дози
Нетамін органічні таблетки цинку
Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності
Нетамін органічний СЕЛЕН таблетки
Для здоров’я щитовидної залози та сперми
ProCreation для чоловіків капсули
ПОРАДИ ДЛЯ МУЖЧИН: Ось як ви можете підтримати свою фертильність!
Не тільки майбутній мамі потрібно підготувати і сформувати своє тіло: багато чого може залежати і від харчових звичок і звичок життя чоловіків! Ми зібрали декілька найважливіших порад, які ви можете зробити, щоб зробити великий крок, щоб уловити плоди своєї любові!
Різноманітна дієта
Збалансоване, різноманітне харчування так само важливо для чоловіків, як і для жінок. Переконайтеся, що ваша їжа включає:
- цільнозернові продукти з високим вмістом крохмалю
- білки (курка, риба, бобові)
- молочні продукти (йогурт, молоко, кефір)
- як овочі, так і фрукти, принаймні 2-3 рази на день
Незамінні вітаміни та мінерали
Найважливішими для загального здоров’я чоловіків та здорової сперми є:
Селен
Він необхідний як для виробництва тестостерону, так і для виробництва сперми. Для останнього так важливо, що половина всього селену, що міститься в організмі чоловіка, міститься в яєчках і репродуктивних органах.
Природні джерела: устриці, морська риба, насіння соняшнику, цільні зерна, субпродукти (наприклад, печінка), бразильські горіхи.
Це важливо в багатьох ключових сферах фертильності, включаючи здоровий гормональний гомеостаз, здоровий розвиток та активність сперми, але навіть підтримання належного лібідо.
Природні джерела: яйця, горіхи, насіння гарбуза, устриці, шпинат.
Вітамін D3
Жиророзчинний вітамін, необхідний для вироблення гормонів. Якщо сировини недостатньо для вироблення гормонів, низький рівень гормонів призводить до таких порушень, як стерильність (але може також призвести до безпліддя у жінок). Багатьом парам допоміг інтенсивний режим прийому вітаміну D3, щоб нарешті завершити тривалу спробу результатами.
Природні джерела: крім сонячного світла (внаслідок чого воно утворюється в нашому організмі) олія печінки тріски, скумбрія сира, лосось сирий або смажений на грилі, яєчний жовток.
Антиоксиданти
Антиоксиданти здатні боротися з вільними радикалами, які відповідають за пошкодження клітинних мембран і, таким чином, погіршення якості сперми. До антиоксидантних вітамінів належать вітаміни С і Е та бета-каротин.
Аргінін
Регулярне додавання амінокислоти, необхідної для формування сперми, покращує кількість, якість та рухливість сперми.
Природні джерела: лосось, шпинат, сир, сир, сироватка.
Це серйозна справа
У чоловіків також якість сперми погіршується як надмірною худорлявістю, так і ожирінням. Гормональний дисбаланс порушується в результаті ваги, відмінної від здорової маси тіла, що суттєво погіршує якість сперми. У разі надмірної ваги, підвищена температура тіла в яєчках може ще більше погіршити шанси. Якщо це так, то крім різноманітного харчування, абсолютно необхідно приділяти особливу увагу фізичним навантаженням і правильному споживанню клітковини.
Алкоголь та тютюн
Як і у випадку з дамами, в цьому випадку важлива міра - що стосується алкоголю. Куріння заборонено ні найменше, оскільки це суттєво погіршує кількість та якість сперми. Випадкове вживання алкоголю не заборонено, але регулярне надмірне вживання алкоголю також може спричинити збільшення ваги, а також порушити гормональний баланс.
Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.
Рекомендована продукція
Нетамін Вітамін D3 + оливкова олія 3000 МО капсули SUPER упаковка
Упаковка по 100, 3 місячні дози
Нетамін органічні таблетки цинку
Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності
Нетамін органічний СЕЛЕН таблетки
Для здоров’я щитовидної залози та сперми
ProCreation для чоловіків капсули
Пов’язані статті
ВСЕ про вітамін D: жіноча та чоловіча фертильність, СПКЯ та багато іншого!
Як функціонування гормональної системи та фертильність пов’язані з надходженням в організм вітаміну D? Деталі тут!
Плодючість чоловіків розумна
Безкоштовний путівник із найпоширеніших питань, пов’язаних з фертильністю чоловіків! Ось як ви можете бути активним чоловіком для свого здоров’я, коли народження дитини - ваша мета.
Як цинк підтримує чоловічу фертильність?
Цинк є важливою поживною речовиною для фертильності чоловіків, і його відсутність може ускладнити зачаття дитини. Подробиці у статті!
Вплив стресу на фертильність чоловіків та жінок
"Не напружуйтесь, і дитина зійдеться разом". "Пари чули це про мільйони. Але чи справді стрес впливає на народжуваність?"!
Коментарі
Natural Herbal Kft.
1116 Будапешт,
Fehérvári út 132-144.
(Парк бізнесу та інновацій)
Зателефонуйте нам!
70/601 9999