олія

Олія з гарбузових насіння є принаймні такою ж корисною, як оливкова, однак ми вживаємо його менше щодня.

Можливо, тому, що ми ще недостатньо про це знаємо. Однак варто врахувати споживання спеціальної олії, оскільки вона також ідеально підходить для збереження нашого психічного та травного здоров’я.

Навіщо нам гарбузове масло?

  • містить ненасичені жирні кислоти та багато антиоксидантів, тим самим сприяючи здоровий холестерин і зменшує пошкодження клітин, спричинені окислювальним стресом
  • він також містить триптофан, який є одним в організмі незамінна амінокислота і ми можемо отримати його лише з їжі
  • з високим вмістом жиророзчинних вітамінів (вітамін А, вітамін D, вітамін Е та вітамін К)
  • з високим вмістом каротиноїдів, що допомагає запобігти розвитку захворювань простати
  • він добре доповнює дієту діабетика
  • заспокоює нерви
  • також було доведено при подоланні раку
  • також може використовуватися як підсилювач імунітету через високий вміст цинку (але не слід нехтувати вмістом магнію, заліза та кальцію)

Позитивні ефекти гарбузової олії

1.) Протизапальний

Завдяки вмісту ненасичених жирних кислот ми можемо зменшити схильність нашого організму до «запалення». Дослідження 2015 року показало, що як безалкогольну жирову хворобу печінки, так і атеросклероз можна лікувати дієтою з гарбузовим маслом. Включення в свій раціон протизапальних продуктів може стати важливою опорою зміни способу життя.

2.) Харчова добавка для онкологічних хворих

Олія з гарбузового насіння може допомогти зберегти здоров’я онкохворих та зменшити ризик розвитку або поширення раку.
Встановлено, що його застосування знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок в постменопаузі і може стати основою лікування раку молочної залози в майбутньому. Олія з гарбузового насіння також може позитивно впливати на хворих на рак передміхурової залози, але його також можна використовувати для лікування інших видів раку, оскільки зменшує частку канцерогенів в організмі.
Це також уповільнює процес старіння, завдяки вмісту антиоксидантів.

3.) Підтримує чоловіче здоров’я

Найбільш вивченим ефектом гарбузової олії є його здатність підтримувати здоров'я передміхурової залози, або зменшує розмір збільшеної простати при віковому збільшенні простати. Це також може значно зменшити ризик розвитку раку передміхурової залози, а також може бути ліком від проблем із сечовим міхуром. Інші позитивні наслідки цього підвищує лібідо.

4.) Це може допомогти зберегти психічне здоров’я, подолати безсоння та стрес

Олія з гарбузового насіння може використовуватися для підтримки нашої чудової пам’яті, а також може допомогти подолати психічні захворювання - синдром “соціального тривожного розладу”, який стримує соціальну інтеграцію.
Це також може допомогти вам подолати безсоння, якщо ви приймаєте його по чайній ложці перед сном, оскільки вміст триптофану в гарбузовій олії допомагає нормальний рівень серотоніну налаштування. Гарбузова олія також може допомогти при депресії.

5.) Це може зменшити частоту облисіння у чоловіків

Складання здорової дієти може допомогти регулювати нормальний рівень гормонів, тим самим уникаючи облисіння у чоловіків. Цей процес пов’язаний зі зниженням андрогенного гормону, ДГТ (дигідрокси-тестостерону), нормальний рівень якого може підтримуватися вмістом цинку в олії гарбузового насіння. У дослідженні 2014 р Чоловіки, які їли гарбузове насіння протягом 24 тижнів, відрощували волосся в середньому на 40 відсотків, ніж ті, хто приймає плацебо самостійно.

6.) Подбайте про серцево-судинну систему

Завдяки протизапальній дії гарбузової олії: воно також може захистити від серцевих нападів та інших серцевих захворювань. Зберігає стінки судин гнучкими та може знизити високий кров'яний тиск (для жінок у постменопаузі).

7.) Детоксикація, дієта та косметика

Олія насіння гарбуза має дезінтоксикаційну дію, отже може допомогти відновити кислотно-лужний баланс, крім того, він може вилікувати певні шлунково-кишкові захворювання, такі як рефлюкс, здуття живота, спазми в животі, нудота або підтримує роботу печінки.

Дієтам також рекомендується вживати гарбузову олію, оскільки сприяє розщепленню жирової тканини.

Полоскати його варто хоча б раз на день, тому що виводить бактерії з рота, і наліт на язиці.

Олія з гарбузового насіння також може використовуватися як сировина для косметики або як натуральний косметичний засіб!

Використання на кухні та дозування гарбузової олії

Гарбузову олію ні в якому разі не можна нагрівати, тому ми рекомендуємо її для салатів, песто та макаронних виробів.

Якщо його можна використовувати як «ліки», дослідники кажуть, що він є найбільш ефективним, якщо ми приймаємо чайну ложку олії натщесерце вранці.

Гарбузове масло холодного віджиму, яке продається в темній пляшці, зберігається герметично в прохолодному, захищеному від світла місці, оскільки воно найдовше зберігає свою гарантію.

Олія з гарбузового насіння можна споживати зі спокійним серцем, ніяких побічних ефектів не спостерігалося, але він має антигіпертензивний ефект, тому, якщо ви приймаєте ліки з подібним ефектом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!