Так, я вже чую, як ти кажеш: "Ну, я впевнений, що вранці у мене є час, я із задоволенням взагалі зроблю трохи картону".

Багато батьків не турбують більше десяти і вважають за краще давати своїм дітям гроші. Потім у шкільному буфеті вони можуть придбати шматочок піци та колу або невеликий пиріг та солодке молоко у тетрапаку у невеликих місцевих продуктах. .

десятого

Можливо, вам ніколи не доводиться думати, можливо, у вас немає запасів у холодильнику, щоб створити збалансовану з поживної точки десяту частину щодня, яка б радувала око та смакові рецептори.

Тим не менше, я відчуваю, що варто витратити трохи часу та роздумів і, якщо є якомога менше, підготувати вдома десятьох дітей.

Я не кажу, що батьки завжди повинні це робити, діти часто люблять готувати це самі. Можливо, потрібно поговорити з ними про те, що могло/повинно бути.

Займіть усі почуття

  • Як то кажуть, ми також їмо очима, тому навіть десятий для дітей повинен виглядати спокусливо. Десятий міг бути барвистим, ароматним, і діти повинні це скуштувати.
  • Звичайно, у кожного є свої улюблені та нелюбові страви, фрукти та овочі. Але з того спектру, який ваші діти готові їсти, спробуйте зробити їм цікаву десяту, а іноді запропонуйте їм новий смак.
  • Чудово, якщо ви залишаєтесь місцевим і «в сезон» - так діти отримають те, що зараз дозріває в нашій країні.
  • Іноді ми можемо здивувати дітей чимось нетрадиційним, по-різному нарізаними фруктами, або вирізати бутерброди різної форми. Цього достатньо, щоб бути цікавим.

Що спакувати дітям у десять років, що доречно?

Десятий, в принципі, повинен складатися із здорових крупи/начинки/спреди та овочі, здорові солодощі та/або фрукти та придатні напої.

  • Зернові - складні цукри: хліб з непросіяного борошна або випічка, лаваш, млинці зі злаків, хліб з кнаккебротом, булочки з грем.
  • Чим фарбувати крупу: овочеві спреди, спреди без масла і маргарину, сири, намазки з тофу, спреди з бобових, іноді вершкове масло (залежно від вашого ставлення), жерве, лучина.
  • Начинка, тобто як залити крупу: іноді все, що вам потрібно - це якісний твердий сир та овочі, іноді можна додати якісну шинку (з вмістом м’яса не менше 92%), сушені помідори, тунець, тофу.
  • Овочі просто в руках: помідори черрі, огірки, нарізані соломкою, стебло селери, різні салати, морква, перець.
  • Солодкість: Це не повинно бути щодня, і ідеально, якщо воно виготовляється вдома. Ви можете спекти різноманітне печиво (із борошна з спельти або грубого борошна), домашні пряники або домашні батончики мюслі, сухофрукти, суміш горіхів або шматочок якісного шоколаду.

  • Фрукти за сезоном - якщо порізати фрукти на менші шматочки і додати зубочистку або невелику виделку або просто шпажку, діти, ймовірно, з’їдять більше.
  • Щось випити: домашній чай, чиста вода, вода з домашнім сиропом, лимонад.

Інші поради для десятого:

Йогурт (за умови, що тигель переживає необережне поводження з мішком).

Дитяче харчування (найкраще саморобне, якщо ні, то враховуйте придатність - щодо вмісту цукру).

Змішаний сир з вершками і трохи меду, кленового сиропу або коричневого цукру. Смачно зі свіжими фруктами.

Куряча кишеня з лаваша - шматочки м'яса, овочі, такі як салат, помідори, огірки, нашарувані в "коржик", покритий йогуртом, заправка, згорнута і загорнута в харчову фольгу.

Терта морква з яблуком

Чого слід уникати, готуючись до десятого

Ваші діти можуть не отримувати таких звітів:

  • Хліб або хліб з маслом і міцною салямі
  • Випічка або хліб з маззю
  • Гамбургер, чізбургер, м'ясо на грилі серед скибочок хліба
  • Хот-дог
  • Багет зі смаженими самородками або майонезною заправкою
  • Солодка випічка (ріжки, круасани, тістечка)
  • Шоколадні батончики, печиво та вафлі

Бажаємо вам багато креативних ідей та поєднань.