Омега-3 жирні кислоти є важливими поживними речовинами як для здоров’я, так і для старіння шкіри. Постійне заміщення може уповільнити утворення зморшок і зменшити частоту запальних захворювань шкіри та вугрів.
Незамінні жирні кислоти не можуть вироблятися організмом, і їх можна приймати лише під час їжі. Проте це важливі будівельні матеріали, які беруть участь у багатьох процесах, тим самим впливаючи на наше здоров’я. Особливу цінність мають омега-3 жирні кислоти, які вбудовуються в клітинну мембрану та покращують її гнучкість.
Омега-3 жирні кислоти проти зморшок: вони допомагають шкірі відновлюватися зсередини
Омега-3 жирні кислоти посилюють водозв’язуючу та водостійку здатність шкіри та відіграють певну роль у формуванні рогів. Клітинна мембрана відповідає за запобігання потраплянню шкідливих речовин у клітини, але крім своєї захисної функції, вона також бере активну участь у функціонуванні метаболізму. Добре функціонуюча клітинна мембрана також допомагає виділити непотрібні токсини, від яких організм може позбутися за допомогою потовиділення, а також регулює водний баланс клітин.
На брак жирних кислот омега-3 майже одразу вказує шкіра: вона стає сухою, проблематичною, більш чутливою, менш стійкою. Здатність утримувати воду шкіри та еластичність клітин значно погіршуються, прискорюючи, таким чином, старіння шкіри. Передчасні зморшки можуть бути спричинені накопиченими в шкірі відходами, непотрібними побічними продуктами та запальними процесами.
Натисніть тут, щоб відкрити галерею
Омега-3 жирні кислоти допомагають запобігти цьому процесу з тих пір протизапальні ліки вони також мають ефект. В результаті вони також добре впливають на схильну до вугрів шкіру. Однак вони сприяють розвитку зрілої шкіри тримати його гнучким. З часом сальні залози виробляють все менше і менше олії, що робить епідерміс менш здатним утримувати вологу, захисні функції епідермісу і вони значно погіршуються.
Зневоднену шкіру важче регенерувати і легше зморщується. Хоча правильне поповнення води важливо для гідратації, омега-3 жирні кислоти також необхідні, щоб запобігти виходу вологи. Ви можете забезпечити їм правильну дієту, без харчових добавок, але крім симптомів атопічної екземи, часто рекомендується приймати капсули, що містять риб’ячий жир. Ми покажемо вам, які продукти можна сповільнити процес старіння шкіри.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Ви схуднете, якщо з’їсте ці 7 продуктів проти однієї з органічних причин ожиріння
- Це можна зробити проти перепадів настрою
- Їжте їх проти падіння 4 продуктів, що уповільнює процес - Диван
- Догляд за шкірою очей (проти зморшок навколо очей) - Скульптура краси
- Налаштування сигналізації! Ось як ви захищаєтесь від стингерів! Добре; підходить