Ви завжди починаєте Великодні свята з твердою волею і сповненими рішучості? Ти не самотній. Що ж, лише одиниці можуть тривати, дивлячись на столи, завалені якимись ласощами. Однак застілля також є розумним, і після свят, коли ви дивитесь на свою вагу, це не вражає вас таким чином

набирати

Сорокденний піст закінчується на Великдень. Під час традиційних свят столи нахиляються під вагою солоних та солодких ласощів. Найбільшою проблемою є той факт, що тривалий період посту закінчиться бенкетом у кілька днів, навіть людям, які зовсім не постили. Таким чином, їх зимові запаси жодним чином не вичерпалися.

Очевидно, що в цей період важко уникнути ласощів та смаколиків, тому добре знати, які продукти для нас менш злі.

Найбільшим «вбивцею» для нашої фігури та організму є великодня шинка. "Коли ми купуємо прошутто, це, безумовно, здоровіше звичайної шиї, яка жирна і тому шкідлива", - радить він. Даніела Ліндовська, дієтолог та фітнес-тренер. "Яйця точно не болять. Ми можемо з’їсти їх багато », - продовжує Даніела. "Існував міф про те, що в яйцях міститься багато холестерину. Однак це неправда ".

Вічна проблема масок - солодка. "Коли у мене солодкий зуб, у мене він є, але в допустимій кількості", - говорить дієтолог. Нашому організму потрібні цукри. Але ми можемо ефективно доповнити їх фруктами. У категорії солодких ласощів найбільшою кривдою є масляні десерти. Сухі види солодких страв - кращий вибір. Якщо ви все ще не можете встояти, і деякі торти потрапляють, непогано зупинитися на третьому шматку. "Тоді ми просто їмо, вибачте за вираз", - посміхається Даніела. Кислі пиріжки він вважає "блискучою справою". Звичайно з великою часткою іронії. Це просто цукри для організму.

Це не означає, що під час свят слід уникати смаколиків. Майже завжди є більш здорова альтернатива. Якщо хтось має майонезний салат, Даніела однозначно рекомендує здоровіший варіант без майонезу. З широкого асортименту шинок ми повинні вибрати лише якісну телячу шинку. Традиція споживання пасхального баранини також має своє виправдання. Нам неодмінно слід опустити свинину, ми віддаємо перевагу лише чистій яловичині. ** Даніела зазвичай рекомендує додавати більше овочів до раціону і споживати тістечка в помірних кількостях. **

Алкоголь - невід’ємна частина Великодня. Однак здоровий спосіб життя не дружить з ним. Біле сухе вино - явно найкращий вибір серед алкогольних напоїв. Пиво досить калорійне, але воно не повинно бути поганим для засвоєння. Однак все здорово. В іншому випадку це непотрібні калорії.

Чи є у Даніели фокус, щоб уникнути підводних каменів великодньої кухні? "Вийди з дому", - відповідає він зі сміхом. Але якщо це не спрацьовує, «потрібно пити більше води, менше солодких напоїв і соків». переїдання не є природним і здоровим і не дуже корисним для лінії. Питання набору ваги та схуднення - це чисто математика. Якщо споживання калорій перевищує їх витрати, організм починає накопичувати їх як жир. Тому вам не просто потрібно сидіти перед телевізором, а гуляти, займатися спортом, танцювати і спалювати будь-які калорії додатково. Нам слід купувати якісну їжу. Вони можуть бути трохи дорожчими, але в що ми повинні вкладати кошти, як не в наше власне здоров’я?