Увага! Ця стаття була написана більше п'яти років тому, інформація в ній була точною на момент публікації, але може бути застарілою.

тому

Сезон бікіні все ще здається дуже далеким, але переможниці конкурсу краси Міс Балатон радять, що ми починаємо готуватися зараз, щоб показати себе у вигляді бомби на пляжі на літо. Кіралі Лілі та Віціан Чілла також поділились хорошими практиками, які можуть допомогти навіть тим, хто готується до цьогорічних змагань.

Взимку спортивні можливості дещо обмежені, це означає, що ми краще потрапляємо до залів або додому. Csilla Viczián, переможниця конкурсу 2015 року, звертає увагу на свою форму.

Це тоді, коли я найбільше скучаю за бігом на відкритому повітрі, бо, на жаль, в такі моменти я дуже легко застуджуюсь. Мені бігова доріжка здається трохи нудною, тому я зазвичай роблю кардіо вправи, які можна робити вдома. Що стосується мого раціону, я повинен приділяти найбільше уваги кількості, я намагаюся зменшити вуглеводи. Зізнаюся, на Різдво кінь теж утік зі мною, тому зараз я в основному зосереджуюся на скиданні зайвих кілограмів

- розпочала Сілла, яка радить дівчатам почати вчасно готуватися до змагань, і тоді вам не потрібно тренуватися в тому ж темпі, як вона робила минулого року.

Минулого року я не був готовий до участі в гонці, я просто грав з думкою, як це було б, якби я влітку провів репетицію. Ці думки знову посилились у мене в березні, а потім у квітні я вирішив піти і тоді розпочав дієту та тренування. Я не шкодував себе! Я бігав 6x30-45 хвилин на тиждень, потім ще 45 хвилин займався. Звичайно, якщо ви вже знаєте, що хочете подати заявку на звання Міс Балатон, не завадить розпочати підготовку зараз.

- радить переможниця Міс Балатон від Cosmopolitan 2015.

Кінг Лілі робить акцент на детоксикації, вважає, що крім здорового харчування та регулярних занять спортом, для досягнення нашої мети варто використовувати певну практику.

Я думаю, що вода - це один з найважливіших і незамінних аксесуарів. Обов’язково випиваю не менше 3 літрів на день, починаю свій день зі склянки води вранці. Це запускає метаболізм і допомагає швидше виводити відходи, що накопичуються за ніч. Крім того, особливо на морозі, я часто вживаю трав’яні чаї, які також допомагають спалювати жир, такі як зелений чай, листя мате, чай з кропиви, польовий хрін, імбир, кориця, петрушка. Взимку я також допомагаю своєму тілу в детоксикації невеликою сауною

- поділився порадами переможець конкурсу 2014 року Кінг Лілі.