Зима в самому розпалі, і ви замислюєтесь, що ви можете зробити для зміцнення імунітету своїх дітей? Сьогодні медицина також визнає психосоматичний фон деяких захворювань. Отже, якщо стосунки батьків напружені або їхній досвід не відповідає "тим, чим вони живуть", це може відображати стан здоров'я нащадків. Однак лише невеликий відсоток дітей хворіє, оскільки вони страждають імунними розладами. Щоб цього уникнути, їх імунну систему потрібно добре «запустити». Ось кілька перевірених практичних порад мам, як це зробити.

щодо

"Чутлива" дитина потрапляє в групу ризику

Опалювані кімнати, недостатнє перебування на свіжому повітрі, надмірне одягання - ось три основні шкідливі звички, які призводять до нещастя у маленьких дітей. Ваш кімнатний термометр не повинен показувати значення вище 21-22 ° C, вентиляція - це звичайно. Навчіть дітей спати з відчиненим вікном. Одягніть малюка відповідним чином, щоб він не застудився. Робіть все поступово і ненасильно, у формі гри. Якщо ви хочете мати активну дитину, добре брати приклад. Хто підходить, той довговічніший. Підійдуть часті прогулянки, відвідування саун, соляних печер та купання.
Щодня (незалежно від погоди, якщо тільки не дуже погано), дайте дитині перебування на вулиці. Підтримайте імунітет своїх дітей веселим сімейним заняттям - катанням на ковзанах, санках чи лижах. Взимку скорочуйте час прогулянок, але збільшуйте кількість прогулянок. Вам слід дотримуватися девізу на холоді: шар. Зазвичай використовують три основних шари: перший шар - термобілизна, яка вбирає піт, і дитина не відчуває себе вологою, холодною, другий підтримує температуру і відводить вологу від тіла, третій (куртка або комбінезон), захищає від вітру, дощ та сніг.

Про грудне вигодовування та дитяче меню

Якщо можете, чітко годуйте дитину грудьми. Грудне молоко містить антитіла, які, як було показано, підвищують імунітет. Грудне вигодовування також захищає від вушних інфекцій, алергії, діареї та пневмонії, менінгіту, інфекцій сечовивідних шляхів та синдрому раптової дитячої смерті. Педіатри рекомендують матерям годувати грудьми принаймні один рік. Якщо це "зобов'язання" нереально для матері з будь-яких причин, це важливо для імунітету, навіть якщо грудне вигодовування принаймні перші два, три місяці.
У дієті дітей не повинно бути продуктів, багатих селеном і цинком, які беруть участь у нормальній роботі органів. Селен можна знайти в брокколі, часнику, помідорах, цибулі, тунці, смаженні, морепродуктах, зародках злаків, висівках та коричневому рисі. Натуральний цинк також представлений у насінні гарбуза, яйцях, зародках злаків, гірчиці, м’ясі.Зимою зелена квасоля, морква, апельсини та полуниця також чудово підходять для дітей. Вони містять т. Зв фітонутрієнти, необхідні для здоров’я організму.

Гарного сну та миття рук

Для зміцнення імунітету у дітей ключовим є якісний сон. Діти більш схильні до інфекцій, коли їм не вистачає сну. Новонароджені повинні спати до 18 годин на добу, малюкам потрібно 12-13 годин, а дошкільнятам - 10 годин сну. Обов’язково мийте руки, особливо до і після їжі, коли прийдете додому. Це може звучати тривіально, але якщо ви будете послідовними, ви зменшите навантаження на їх імунну систему. Замініть зубну щітку на нову після хвороби, щоб запобігти повторному зараженню. Не перестарайтеся зі стерильністю. Дитина повинна стикатися із зовнішніми антигенами для тренування свого імунітету.

Не пасивне куріння в сім'ї

Якщо ви або ваш партнер курите, припиніть. Сигаретний дим містить понад 4000 шкідливих речовин, більшість з яких можуть дратувати або вбивати клітини в організмі. Діти більш сприйнятливі, ніж дорослі, до шкідливого впливу пасивного куріння, оскільки вони дихають швидше, а природна система детоксикації також менш розвинена. Пасивне куріння збільшує ризик синдрому раптової дитячої смерті, бронхіту, вушних інфекцій та астми. Це також може негативно вплинути на інтелект та неврологічний розвиток ваших дітей.

«Ліки» від природи для найменших

Час на антибіотики з пребіотиками

Звичайно, антибіотики також допомагають, особливо у випадку бактеріальних інфекцій. Антибіотики взагалі не рекомендуються при легких інфекціях, оскільки вони з часом можуть виробити стійкість. Ці препарати не тільки вбивають шкідливі бактерії, але і вбивають мільярди «хороших» бактерій. Вони послаблюють і порушують розвиток природного захисту. Їх розгортання безпосередньо на початку захворювання призводить до швидкого виведення бактерій. Таким чином, дитячого організму недостатньо для повноцінного розвитку його здатності боротися з інфекцією.
Пошкодження природної бактеріальної мікрофлори в кишечнику часто призводить до діареї та інших кишкових проблем у дітей. Важливо, щоб ви якнайшвидше відновили корисну мікрофлору кишечника. Це можна зробити, призначивши спеціальні пребіотики, які підтримують належну функцію травного тракту, а отже, і імунної системи. Звичайно, вам не доцільно вимагати від педіатрів негайно призначати дитині антибіотики при кожному нежиті або кашлі або навіть призначати їх «напевно», як запобіжний захід.